초보자도 따라하기쉬운 헬스 유튜버 있음 알려줘야 형들
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양선수
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김계란?
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너가 운동하고 싶은 부위 검색한다음 유튜브에 검색만해도 양질의 운동 다앎
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마스터최 영상도 보면 좋을듯
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@익명_56945596마스터최 봐야 안다치게할수있음
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양선수 추천
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헬스하는데 유투버 보지말고 좋은 코치를 먼저 찾아;;
결국 니 몸에 맞는 운동 찾게 해주는 코치를 찾는게 중요함 -
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김계란, 김종국이 가장 신뢰하는 운동 유튜버 중 하나라는데
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헬스 시작하실거면 유튜브는 참고용으로 보고 PT를 받는게 제일 좋아요.
양아치 같은 애들 말고 진짜 헬스장 몇일 다녀보면 맨날 와서 남는 시간 운동하는 트레이너들 있는데
걔들한테 받으면 진짜 몸 금방 만들어집니다. -
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보고 따라한다고 해서 내 자세도 그렇게 되지 않습니다. 자세가 무너지면 부상 위험도 커지구요. 비용적 측면에서 부담이 있겠지만 처음 시작할 때는 무조건 전문가의 PT를 받을 것을 추천합니다. 적어도 3대 운동 자세 정도는 바르게 한 다음 유튜브를 보면서 참고하시면 좋을 듯!
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가까운 헬스장에가서 헬스장 고인물들을 타켓이 되는게 가장 빠른 방법이기는 한데 ㅋㅋㅋㅋ
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지피티!!! 가슴을 느낄수 있는 뷰티헬스 유두버입니다
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유튜브 말고 오프에서 PT 받길.. 유튜브 보고 따라하는 내 자세는 오징어 자세일 확률이 백퍼다
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세계적으로 유명한 운동 정보
https://youtube.com/channel/UCo_-ny9SP5Pbz8KM1KKchbA -
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3분 운동과학
세계적으로 유명한 운동정보
나의 근육 사용설명서
감당 못하는 중량을 치는게 아니면 운동하다 다치지는 않음.
문제는 유툽보고 운동을 하면 내 자세는 맞는지 아닌지 알수가 없다는 거
유툽도 자극이 어쩌고 하는거 보다 해부학적으로 설명해주는 유툽이 더 유용함
운동은 처음 자세가 안나와도 그냥 하다보면 누군가 글쓴이 자세에 대해서 지적하는 사람도 있고
운동량( 휴식 . 음식 포함)에 비해 몸이 덜 발전하고 중량도 늘지 않을때가 옴
그때 위의 3개 유툽을 보면 아하! 하고 느낌이 옴.
이럴때 내 운동모습을 폰으로 찍어서 확인하고 뭐가 다른지 점검하면 또 다른 세상이 보임
pt는 진짜로 제대로 된 사람들한테 배우면 좋은데..80%정도가 자격 미달이 놈들임. -
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