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운동이란걸 통 안하고 살다가

이제 서른 넘으니까 운동해라는 말이 허투루 들리지 않아서

조금만 찾아봐도 정보는 쏟아넘치고..


흉부외과에서 수술한적 있어서 심장이랑 폐가 남들보다 안좋음(그렇다고 들음)

그래서 그런가? 숨차는거나 움직이기 싫어해서 여지껏 운동 미뤘음

근데 해야할거같긴 한데 마인드가 문제임


방법같은거나 정보같은건 진짜 

유튜브 덕분에 운동 젬병도 운동하기 좋은 시대인거같음

근데 내일부터 해야겠단 생각만 하고있는게 문제

운동 꾸준히 하시는분들 마인드가 좀 궁금함...



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    익명_08231634 2021.10.12 03:11
    운동하면서 몸좋아지고 건강해지는거 보면 멈출 수가 없음.
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    익명_36601270 2021.10.12 08:45
    일단 운동하러 나가는게 귀찮아서 그렇지 막상 가면 열심히까지는 아니여도 하게 되어있음
    그러니깐 나가야함ㅋㅋ
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    익명_34518223 2021.10.12 08:58
    게임에서 레벨업하는 느낌
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    익명_61638846 2021.10.12 09:09
    정보력이 아닌 의지력의 차이
    정보와의 싸움이 아닌 나 자신과의 싸움
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    익명_58191615 2021.10.12 10:00
    아주 난이도를 낮춰서 매일 습관처럼 할 수 있는 수준을 계속 유지해야 하는게 중요합니다.
    운동량이나 강도는 서서히 몸이 단련되는데로 올려가면 되는데 운동 습관은 쉽게 들여지지가 않아요 .

    매일 정해진 시간에 걷기 30분 반복 > 가볍게 뛰기 5분 걷기 5분 반복 이런 식으로 매일 반복해도 몸이 감당할 수 있는 수준의 운동을 습관처럼 하는게 중요 합니다.

    예시는 유산소 운동만 들었지만 맨몸운동이든 기구 운동이든 다 같아요.
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    익명_34970192 2021.10.12 10:16
    일단 나가세요
    나가서 뭐라도 하면 습관이 되어요
    헬스장 집에서 가까운곳에 꼭 하시구요
    주변에 운동장있으면 더 좋아요
    윗분 말씀처럼 렙업하는 재미가있어요
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    익명_42141584 2021.10.12 13:29
    산책 조깅 고
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    익명_61128778 2021.10.15 11:51
    건강이 안좋으니 홈트 위주로 하시는게 나을거 같은데 .. 조깅보단 빨리 걷기 정도로 몸 가볍게 푸시고 스쿼트, 푸시업으로 체력 좀 기르시다가 턱걸이 열심히 하시면 몸도 금방 좋아질겁니다
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