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보통 평범한 남자인데
어깨도 말려있고 그래서 운동을 좀 해볼까 하는데요.
척추층만증이 있어서 3대 운동 같은 거나 기구운동 할 때
부하가 걸리거나 악화될까 걱정됩니다!
맨몸에 등 보면 살짝 휘어있는 정도? 입니다
재활운동은 오바인 것 같기도 하고...
PT를 아무한테나 받기엔 겁도 납니다.
행님들 조언 좀 해주세요ㅠ
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보통 평범한 남자인데
어깨도 말려있고 그래서 운동을 좀 해볼까 하는데요.
척추층만증이 있어서 3대 운동 같은 거나 기구운동 할 때
부하가 걸리거나 악화될까 걱정됩니다!
맨몸에 등 보면 살짝 휘어있는 정도? 입니다
재활운동은 오바인 것 같기도 하고...
PT를 아무한테나 받기엔 겁도 납니다.
행님들 조언 좀 해주세요ㅠ
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운동하신다면 3대 운동중 데드는 절대 하지 마시고
스쾃은 저중량으로 허리에 무리 안가게 하시길
다른운동도 허리에 부담 안가는걸로 하시고요