감기 질병이나 기타 잡질병에 진짜 잘걸리는데
면역력 키우는 방법 있나요?
지금 챙겨먹는건 유산소랑 아연 먹고 있습니다
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댓글 19-
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제가 비염 쇠약 콤보로 환절기 감기는 자연현상 수준으로 살다가 헬스하고 확 줄었습니다. 초기 운동 시기땐 비슷한데 4년정도 지나니까 나아지더군요
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운동이 좋아여 몸에 이상이 없다면요 제일 추천하는건 스쿼트
닥치고 스쾃! 이란 말도 있듯이 다리 근육량이 늘어나면 몸의 체온도 잘 유지되고 소화도 잘되고 혈액순환도 잘됩니다 케틀벨로 스윙 추천 합니당 코어도 쓰여서 되게 좋아여ㅋ -
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일광욕
면적이 넓은 배 등 다리 전신에다 강렬한 태양빛을 쬐면
면역세포가 활성화됨
모든 생물은 태양아래에서 성장하고 에너지를 얻음
단순히 비타민d만 생성이 된다 라고 생각하는 사람들 많은데
여러모로 효과가 좋으니 일주일에 3회 30분은 일광욕을 해주는게 좋음
그런데 직장인이이면 평일에 못할테니 주말에 최대한 해줘 -
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@익명_59460968이런게 유사과학임
무슨 태양빛을쐬면 면역세포가 활성화 된다는게 말이야 빵구야
피부세포내 비타민d합성으로 면역세포중 일부가 대사과정중 일부로 사용은 하겟지만
유의미하다
나머지 댓글들은 다 일리 있는데 태양빛이 무슨 면역세포를 활성화시켜 ㅅㅂ
차라리 홍삼을 먹어라 그건 증명받앗으니 -
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@익명_71076401아니 애초에 세포활성화 상관없이
비타민d와 면역력이 연관이 있고 햇빛을 쬐며 야외활동을 하라는것 역시 증명을 받았어
한국과 달리 해외에선 햇빛쨍쨍한 날씨에 사람들 공원에 나가 수영복 차림으로 일광욕 하고 그런다
햇빛과 건강이 땔래야 땔 수 없는 관계인데
그냥 니가 햇빛쬐기 싫어서 그러는거겠지
운동하는 것 역시 당연히 좋지만
햇빛 쬐는것도 건강의 지름길이다 -
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@익명_59460968햇빛을쬐면 면역세포 활성화 근거좀...님 뇌피셜아님?
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@익명_71076401
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@익명_59460968ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두가지 영상 다 봤는데
햇빛을 쬐면 --> 면역세포 임뮨시스템 활성화는 어디에도 없는데???????????????????????????
위에 영상들 요약하면
태양빛노출 --> 피부 비타민d합성 증가 --> 골밀도 개선, 혈당상승억제(심혈환계질환개선)
등등만 있지 면역세포 B나 T나 nK나 이런건 전혀없잔아
햇빛이 면역세포 활성화 논문을 가져오라고
햇빛을 쬐면 사이토카인 증가한다든지 이런거
어디서 이상한거 쳐 들고와서 근거라고 들고오냐 쯨즜 -
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이거 좀 확실한 방법인데, 침구류를 2주에 한번씩 무조건 빠십시오. 무.조.건 그럼 한결 나아져요.
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운동 / 광합성 / 세탁 팁들 감사합니다 ㅎㅎ
내일부터 실천해볼게요 -
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잘자는거요. 먹어서 해결 안되더라구요 잠이 보약입니다.
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종합비타민 꼭 드셔보세요 매일요
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운동, 잘먹기, 잘자기
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면연력 핵심은 장건강임.
특히 유산균
면역세포 70프로 무려 장에있음
생각해보면 병원성 미생물들 장으로 다 들어올텐데 (세균 진균 동물성미생물등등)
거기 집중되어 있긴하지
유익균도 많고
암튼 장건강을 신경쓰세요 -
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운동 잘먹고 잘자기 유산균 챙겨먹기
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그런거 없다
면역력이 약한거니 잘 관리하는 수 밖에 없다 -
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예방접종
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전 브레인포그환 먹고 있어요 nk세포에 청국장환이 좋다고 해서
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