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40대가 되니 기운도 없도 뭔가 기분도 처지는게

영양제 좀 알아보려고 하는데

꾸르형님들 잘 드시는 영양제 있으면 추천 부탁드립니다!!

답해주시는 분들 미리 감사합니다!

  • ?
    익명_10133477 2024.03.13 13:24
    기분과 기운이 처질땐 야스만한게 없...
  • ?
    익명_01623904 2024.03.13 13:41
    40대 입니다.
    약사님에게 확인하고 같이 먹으면 안되는거나 중복인것들 과한것들은 제외 했습니다.
    그 약사님이 잘못 알려줬을수도 있지만..

    아침 (공복)
    아르기닌 1정, 판토모나 2정, 프로폴리스 1정, 유산균 1정

    점심 (식후)
    종합비타민 1정, 간장약 1정, 오메가3 2정, 비타민D 1정, 비타민C 1정

    저녁 (식후)
    마카 1정, 판토모나 2정

    운동 주 3회

    푸쉬업 200회, 턱걸이 40회, AB슬라이드 100회
    계단운동 (내려올때는 엘베) 100층
  • ?
    익명_10133477 2024.03.13 13:17
    간장약 : 밀키시슬(실리마린) (밀키시슬만 들어간 제품/다른 성분은 다른 영양제로 채우면됨, 밀키시슬 안에 실리마린은 간경화 환자에게 쓰는 성분이며 다른 영양제에 영향 안받음, 밀키시슬 한개에 1/2실리마린으로 보면 되서 고함량 실리마린을 먹어야함 그말은 즉 고함량 밀키시슬을 먹어야해서 밀키시슬만 있는 영양제

    오메가3: 뇌영양제, 머리가 맑아지는 느낌

    셀레늄,미네랄 : 미네랄은 정제염 아닌 소금/어패류/견과류/고기내장에 주로 있지만 매일 먹을 수 있을까? 미네랄 챙기는겸 셀레늄 포함된 미네랄 영양제
  • ?
    익명_10133477 2024.03.13 13:24
    기분과 기운이 처질땐 야스만한게 없...
  • ?
    익명_49868679 글쓴이 2024.03.13 21:07
    @익명_10133477
    앗!!!
  • ?
    익명_01623904 2024.03.13 13:41
    40대 입니다.
    약사님에게 확인하고 같이 먹으면 안되는거나 중복인것들 과한것들은 제외 했습니다.
    그 약사님이 잘못 알려줬을수도 있지만..

    아침 (공복)
    아르기닌 1정, 판토모나 2정, 프로폴리스 1정, 유산균 1정

    점심 (식후)
    종합비타민 1정, 간장약 1정, 오메가3 2정, 비타민D 1정, 비타민C 1정

    저녁 (식후)
    마카 1정, 판토모나 2정

    운동 주 3회

    푸쉬업 200회, 턱걸이 40회, AB슬라이드 100회
    계단운동 (내려올때는 엘베) 100층
  • ?
    익명_49868679 글쓴이 2024.03.13 21:09
    @익명_01623904
    와 형님 수행능력 엄청 나네요!!
    약도 약인데 운동도 역시 중요하네요.
    크게 배웁니다.
  • ?
    익명_18376593 2024.03.13 13:59
    아무것도 안 먹으면 안되나요"~
  • ?
    익명_64892991 2024.03.13 14:07
    2끼만 잘 먹고 잘 자고 잘 싸고
    비타민d만 섭취하는걸 추천함.
  • ?
    익명_98663320 2024.03.13 21:00
    @익명_64892991
    그게 쉽지 않아서 영양제를 먹는거죠
  • ?
    익명_11817932 2024.03.13 15:17
    저는 약사 유튜브 보고
    오마비 챙겨 먹고있습니다.
    오메가3 마그네슘 비타민D
    좋은지는 모르겠고 악화되지않길 바라고 있습니다.
    =_=
  • ?
    익명_49868679 글쓴이 2024.03.13 21:09
    @익명_11817932
    오마비 메모 메모
  • ?
    익명_64976574 2024.03.13 15:50
    한국인 특성중에 가장 부족한 영양소가 오메가3 마그네슘(+칼슘첨가) 비타민D 라네요
    영양제 챙겨드시는 분들은 위 세가지는 거의 필수로 먹는거 같고 추가옵션으로
    현대인들 정신건강에 좋은 비타민B
    생체활력에 도움되는 비타민C (메가도스까진 아니더라도 충분히 드시는걸 추천)
    변 잘보게 도와주는 유산균 or 식이섬유
    남성발기에 도움되는 마카 or 아르기닌 + 정액 생산력에 도움되는 아연 추천드립니다

    약들약 유튜브 추천드려요
  • ?
    익명_49868679 글쓴이 2024.03.13 21:13
    @익명_64976574
    와 글 너무 잘 쓰세요. 부럽습니다.
    추천 감사합니다!!
  • ?
    익명_22115853 2024.03.14 00:38
    잘자요
    잠이 보약입니다
  • ?
    익명_00654565 2024.03.14 18:35
    영양제
  • ?
    익명_03691581 2024.03.15 10:26
    영양제를 따로따로 먹으면 비율 쏠림 현상과 약효에 대한 충돌로 부작용이 무섭습니다.
    그래서 종합 비타민을 추천 드려요 ^^ 그리고 추가적으로 아미노산류를 보충으로 드시면 됩니다.
    저 같은 경우는
    쏜리서치 멀티비타민 엘리트 AM/PM (Thorne Research Multi Vitamin Elite) - 종합 비타민 : 일반인( 아침 2알, 저녁 2알)
    콜린 / 이노시톨 - 당 저항성 개선과 뇌건강에 도움
    L-티로신(아미노산) - 주의력, 집중력 향상
    L-테아닌(아미노산) - 스트레스 감소 및 인지력 향상(화가 덜남)
    진저 루트(생강) - 소화력 감소, 역류성 식도염에 좋음
    MCT OIL(중쇄지방산) - 지방 연소와 체중 감소에 도움
    이 외에 유산균과 프로폴리스를 먹고 있습니다.
  • ?
    익명_97785283 2024.03.19 02:33
    영양제나 건강 보조제 먹기 전에 먼저 검진부터 한번 알차게 받아보세요.

    (국가에서 지원하는 기본검사 외에 추가로 내분비내과쪽이나 전립선 등 구석구석)

    저도 40대 쯤 고장나기 시작했는데 이미 질병이 되면 늦으니 한번 온몸 스캔 싹 해보고 결정하시죠.
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