야채를 전혀 안먹는 사람 입니다
김치조차 전혀 안먹구요
그나마 조금 먹는게 샐러드에요
그리고 탄수화물도 닭가슴살볶음밥으로 하루 한끼먹고
고기를 엄청 먹어요 소고기 돼지고기 닭고기
안가리고 엄청 먹습니다 삼겹살은 안먹음
그리고 계란 많이먹고 두부도 많이 먹어요
그리고 운동도 매일 빠짐없이하는데
그래도 건강검진하면 콜레스테롤이 높게 나오는데
식단 말고는 방법이 없나요?
살은 별로 안쪘는데 뱃살이 안없어지긴함
반대로 식단만으로 운동을 대체할 수도 없고요
운동, 식단 다 해야 건강해지겠죠
기본적으로 장수하려면 소식해야 한다고 하더라고요
일단, 고기를 많이 먹는 거 자체가 건강에는 안좋을 거 같은데
자연에서는 음식이 부족했기 때문에 인간이란 종은 기본적으로
적게 먹고 오랜시간 활동할 수 있게 진화해 왔거든요
인간은 운동을 안 하면 근육이 빠지잖아요,
그 이유도 근육이 소모 칼로리가 높기 때문이라고 해요
칼로리 아낄려고 근육을 없애는 거죠, 몸이.
인간이 아닌 고릴라 같은 동물 보면, 운동을 안해도 근육이 항상 유지되죠
걔들이 헬스 하는 것도 아니고.
대신, 마라톤 같이 오래 운동하는 능력이나 먹은 양 대비 운동량에서는
인간을 못 따라오죠
그만큼 먹은 걸 운동으로 소모시키는 건 인간에게는 엄청 비효율적인거죠
콜레스테롤이든 뭐든 먹어서 얻은걸
운동만으로 소모 시키는 건 거의 불가능할 거 같네요