덤벨컬 하다가 갑자기 팔에 전기 쫙 통하는 느낌드는데

운동하기전엔 모든 관절 좀 풀고좀 하자 ~ 특히 어깨, 어깨 (날개뼈쪽) 손목 팔꿈치는 다 풀고해야지~

10을 들수있따고하면 니 관절들은 7박에 못버팀~

1-3달은 가벼운걸로 30회 이상하는게 최고다~

스트레칭 후 운동 and 팔굽혀펴기

나는 매달려서 턱걸이 할때 오른쪽 상완이나 삼두쪽에 끊어질꺼 같은 느낌. 정확한 진단은 아직도 잘 모르겠고.

신경 손상이야. 아마 근육이나 근막이 신경 누른걸텐데...골로간다 조심해라.