내가 살찌는 이유

여자 키150초반에 46키로 유지했었음.

마라톤.등산즐겨함.

대학생 4년동안 유산소 운동만 했었고

최근 3년간 헬스장에서 pt받으며 운동함.(1주일에 4~5일 운동감)

최근에 다시 피티샘 바뀌서 받았는데 48키로까지 늘어서 트레이너한테 항의함.

아침 점심 거의 안먹었는데 그게 최악이라고 해서

단백질.섬유질 위주로 꾸역꾸역 먹었음

결과적으로 2키로 증가함

트레이너가 하는 말이

" 탄수화물이없어서 " 살찌는거라고함

 기초대사량보다 적게 먹고 운동하면 살빠지는게 맞지않느냐 반박함(근육량이 줄었을지언정 체중은 감량되는게 맞지 않느냐)

탄수화물이 줄면 근육량이 줄어서 체지방량이 는다고 함.

맞는말이긴한데 나는 체중의 관점에서 말한거였고 감소되는게 맞다고 생각하는데 ...

내가 정말 화가 났던건 피티샘 말대로 아침 점심을 챙겨먹었는데

오히려 체중만 늘어서 화가 난거였음 근육량은 비슷하고.

근데 이제와서 하는말이 탄수화물 부족.

근데 그동안 먹은 것들 확인해보니

대표적인 탄수화물이라곤 고구마.옥수수.통밀빵

트레이너가 옥수수는 탄수화물로서는 적은 양이라고함.

일단 수긍하고 끼니마다 현미밥 추가할 예정.

운동도 열심히하고

식단도 트레이너 말대로 먹으려고 노력했는데

체중이 오히려 늘었다.

탄수화물을 더 먹으라고 하니 불안은 하다만 해봐야겠지.

틀린말은 아니지만... 지금도 많이 먹는다 생각하는데ㅠ