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26살 남자에요

제가 막 엄청 뚱하고 그런건 아니고 운동도 많이 하는데

군대 제대했을때는 키185에 몸무게 70키로 대였구여 군대 가지전에는 185 65정도로 완전 마른체형이었구요

지금은 꾸역꾸역 찌다가 90키로 대입니다 23살에 제대했으니 3년 밖에 안됬어요

예전에는 얼굴도 작고 존잘까지는 아니었어도 나름 저희 동네에서는 잘생긴 편이었었는데 지금은....

요즘은 점점 둥글둥글 해지는거 같아요 정말 리즈시절로 돌아가고 싶습니다

빼야지 하면 85키로 정도까지는 쉽게 빼는데 그 밑으로 도저히 빠지지가 않아요

그리고 뱃살도 안빠지구요 다른곳은 그렇게 살쪄보이지 않아요

일단 먹는것도 좋아하고 술자리도 좋아하다보니 그런거 같아요

그리고 여자친구 만나면서 여자친구랑 맨날 먹으러 다니니 살찐거 같구요

요즘은 코로나 때문에 술자리도 거의 안가고 자재하려고 노력하는데요

그런데 휴학중이라 집에만 있다보니 자꾸 먹게되네요

엄마가 집에 먹을걸 항상 구비해놓구 있구요 과일도 항상있어서 맨날 주니까 자꾸 먹게되고

일단 규칙적인 생활자체가 안되서 너무 힘들어요

아침에 일어나면 물만마시고 공복에 5키로 정도 달리구요

헬스장은 아파트에 있는 헬스장 다녔는데 지금 코로나 기간이라 문닫아서 못가구있구요

그렇다고 제가 엄청 많이 먹는건 또 아니거든요 무한리필 같은데 가면 많이 먹지도 못하는데

집에서만 있으면 많이 먹게되요 많이 먹는다기보다 꾸준히 먹는거 같구요

요약하자면 

1. 다이어트 하고 싶다

2. 꾸준히 운동은 하고 있다

3. 규칙적인 생활이 안된다.

4. 집에 계속 먹을게 있다보니 참을 수가 없다

(특히 유튜브같은거 많이 보는데 그럴떄 마다 먹게됨)

5. 여자친구 때문에도 살이안빠지는거 같다

6, 정말 꼭 하고 싶은 일이 있는데 그걸 하려면 리즈시절로 돌아가야만한다

이런 상황입니다 도와주세요

특히 식단 같은게 전혀 안되고 있어요 닭가슴살 먹고 딴것도 계속 먹게되서요

삶은 달걀도 먹고해도 다른게 계속들어감

  • ?
    익명_49638726 2020.07.30 02:48
    꾸준히 운동은 하고있는대 살찐다? 말이 안되는거같은대요 식습관은 모르겠는대 제가 알기로는 첫번째가 규칙적인 생활이라 들엇습니다 아침에 일어나고 밤에 자는거 그거부터 바꿔보세요
  • ?
    익명_79909961 2020.07.30 04:15
    @익명_49638726
    데데데
  • ?
    익명_35378895 2020.07.30 03:02
    개노답
  • ?
    익명_70354768 2020.07.30 03:28
    문제는 아는데 고칠노력이 없으면 뭐하자는거지
    질문은 본인이 반드시 필요할때 가치있듯이
    님 질문은 필요하지 않은듯 하네요
  • ?
    익명_52428122 2020.07.30 04:51
    들먹으면 되겠네 답은 나왔는데 뭔 극적 효과나 자극을 원하는건가...
    본인도 알겠지만 결국 본인에게 달린 문제
    자극을 원하면 이런거보단 돈들여 헬스나 운동취미 혹은 진짜 쎄게는 병원이나 다이어트프로그램 가입등을 해봐

    체질적으로 진짜 찌기 어렵거나 빼기 어려운 사람도 아닌듯하고
    누구나 나이들수록 몸관리는 어렵고 고된겨
  • ?
    익명_75528853 2020.07.30 05:41
    말그대로 의지박약이지
  • ?
    익명_46059751 2020.07.30 06:02
    노력좀해라 먹방보고 참지도 못하면서 뭔 다이어트 하고싶다 이러고 있어
  • ?
    익명_71534144 2020.07.30 08:23
    공약을 걸든가 집이랑 여친한테 다이어트할려고하는데 도와달라고해봐,
    의지박약일땐 케어해줄 사람과 보상이있으면 그나마 좀 도움이되지않을까싶다
  • ?
    익명_88154662 2020.07.30 09:53
    여자친구랑 엄마는 무슨 죄입니까
    자꾸 딴곳에서 이유를 찾지마시고 다이어트하고싶으면 하세요
  • ?
    익명_59382563 2020.07.30 09:54
    @익명_88154662
    모쏠이냐?
    여자친구 음식 남기고 남친 사육하면 당연히 살 찌지.
    그렇다고 남긴거 안먹는다고하면 내가 먹던게 더러워로 싸움나고...
    여친 사귀면 왠만하면 살 찐다.
  • ?
    익명_59382563 2020.07.30 09:53
    헤어지면 살 빠진다. 레알.
  • ?
    익명_24137542 2020.07.30 11:17
    피부과 성형외과 같이하는곳가서 식욕억제제 지방분해제 같이든거 처방받고 약먹으면 빠짐 대신 운동도 같이해
    부작용 마른기침 잦은수분보충으로인한 다수화장실 그리고 응아를 자주하게됨
    장점 진짜 음식생각이없음
  • ?
    익명_30539525 2020.07.30 12:31
    과일포함 간식 끊으세요. 딱 밥세끼만. 여친이랑 카페가도 아메리카노만 마시고. 가족이나 여친한테 살뺀다고 밥 빼고는 안먹겠다 선언도 좀 하시고. 식단관리까지 하면 더 좋지만 이것만해도 섭츃량은 많이 줄어듭니다.
    운동은 꾸준히 한다니까 그렇다 치고, 밥먹고 집에서 티비보고 게임하면서 퍼질러져 있지말고 그 시간에 나가서 걸으세요. 아님 집안일이라도 하든지.
  • ?
    익명_32023918 2020.07.30 12:37
    체질이 변하는경우 흡수율이 높아지는 경우등 병원가서
    체질조사 해봐
  • ?
    익명_75879984 2020.07.30 17:41
    여친이랑 운동하자고 하고 걍 바쁘게 움직여
  • ?
    익명_99955456 2020.07.30 18:07
    다이어트는 식단 8 운동 2 입니다. 일단 살찔만한 음식은 아까워도 다 버리시고 안사는게 좋을듯 합니다.
  • ?
    익명_24580011 2020.07.30 20:48
    걍 닥치고 처먹지마 씹덕아 ㅋㅋㅋ
  • ?
    익명_17230676 2020.08.01 00:42
    이 핑계 , 저 핑계 다 대지말고 쳐먹지를마 돼지새캬
  • ?
    익명_53159454 2020.08.01 10:41
    누구 탓 하는 건 좀 이해가 안되는데?? 환경문제면 눈 딱 감고 싼 곳으로라도 나와서 살면서 집에 먹을 걸 갖춰놓지 말든지. 나도 코로나 이후에 집에서 일해서 살이 좀 찌긴 했는데 그래도 1-2kg 늘고 말던데. 먹다보면 배부르니까 더 못 먹고. 암튼 의지를 엄청 키우든지 아니면 결심하고 환경을 바꿔버리든지. 음식에서 멀어지는 게 중요하겠다
  • ?
    익명_94114805 2020.08.02 08:24
    여친있음 살못뺌
    이별하면 새로운 여자 만나야된다는 생각에 운동 졸라 잘됨
  • ?
    익명_84079854 2020.08.02 23:16
    선생님 정말 팩트만 말하면 노력을 안하시는 것 같습니다.

    1. 엄마가 집에 먹을걸 항상 구비해놓구 있구요 과일도 항상있어서 맨날 주니까 자꾸 먹게되고
    - 주는 대로 먹을 필요는 없습니다. 본인이 살을 뺀다면 안먹으면 되니까요.

    2. 헬스장은 아파트에 있는 헬스장 다녔는데 지금 코로나 기간이라 문닫아서 못가구있구요
    - 궁핍한 생활을 하고 계신게 아니라면 왜 사설 헬스장을 등록하고 운동하시지 않으셨나요.

    3. 제가 엄청 많이 먹는건 또 아니거든요 무한리필 같은데 가면 많이 먹지도 못하는데
    - 그건 누가 판단한 기준이며 누가 정한 기준인가요. 기초대사량은 계산해보셨나요. 그에 맞는 칼로리를 계산하셨나요.

    4. 집에서만 있으면 많이 먹게되요 많이 먹는다기보다 꾸준히 먹는거 같구요
    - 본인이 안먹으면 그만입니다. 누구 탓을 할게 아닙니다.

    본인의 운동강도가 스스로에게 약한 것은 아닌지, 본인이 한끼에 적당량의 칼로리를 섭취하고 있는지, 스스로에게 엄격한 잣대를 들이대시길 바랍니다.

    혹 운동자극을 받고싶어서 글을 올린거라면 참으로 안타까운 일입니다. 당신은 아직 게으를테니까요.
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