다음주 목요일 6시 첫 공개
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@김제비레그익스텐션은 단일관절운동으로 무릎관절에 가장 많은 부담이 갑니다. 무릎이 안좋아 하체근육을 키우고 싶으시다면, 무릎에 비교적 부담이 덜한 복합관절운동(후면사슬운동)을 하세여
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확실히 무릎이 안좋으면 레그 익스텐션이 효과있던듯
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@라우그래요?
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@라우ㅗㅜㅑ참고하겠슴다
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@김제비레그익스텐션은 단일관절운동으로 무릎관절에 가장 많은 부담이 갑니다. 무릎이 안좋아 하체근육을 키우고 싶으시다면, 무릎에 비교적 부담이 덜한 복합관절운동(후면사슬운동)을 하세여
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@컵밥레그익스텐션으로 스쿼트처럼 고중량 치면 관절나가는거지 적당한 무게는 괜찮다고 알고있는데 확실한가요??
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@김제비무릎이 안좋으면 프레스, 무게로 누르는것보단 밴드류로 서서히 자극주는게 좋아요
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@김제비무릎상태에 따라 다를테니 정확한건 전문가에게 상담받아 맞는걸로 운동해보세요
https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=2420450&cid=51399&categoryId=51399 -
@라우딱 봐도 개소린데..
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@피곤하네어디가 개소린지? 익스텐션으로 운동으로 무릎 주변 근육 키워 무릎 관절 보조하는건데?
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계란형이 헬스외에 재활 지식도 있어서 대부분 케어 가능
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