맨날 자극적인 것만 먹고 몸이 안좋아지고 살쪄서
요즘 야채랑 수비드 닭가슴살 먹는데 너무 물리네요..
요즘은 여러가지맛 소스도 나오는데 그래도
특유의 닭맛은 어쩔수 없네요 ㅎㅎ
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사실 너무 어렵겠지만 물려도 계속 먹거나 너무 물리면 그냥 저녁만 굶으세요.
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파이팅~
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다이어트 하면 꼬추가 커집니다 리얼입니다 인디애나 대학 연구팀에서 나온 결과에요
7kg당 1cm 커진다고 하니 미래 꼬추 생각하며 파이팅 하세요 -
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난 그냥 먹는거 먹으면서 운동량을 좀 늘렸더니 살이 빠지던데... 근육량도 많이 늘고... 아침에 수영 및 집에서 홈트; 그냥 풀업바 하나 달아놓고 일주일에 두세번 8개씩 5셋트 끝~! 날 따뜻해지면 자전거 한시간씩 타시길... 조깅은 하다가 관절이 나빠져서 수영과 자전거.. 그리고 철봉~!
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