운동2

밑에 운동 어쩌고 쓴 형 있길래 나도 써봐

난 28이제 되는 남자야

그 왜 반에 보면 비리비리 해가지고 뭔 운동을 해도 지구력 딸리고 금방 지쳐하고

근육 몸에 하나도 없고 물살만 있는 애들 있잖어 그게 나였거든

축구나 농구 이런건 달려야하니깐 잘 못하고

탁구나 배드민턴 이렇게 그나마 오래 안 달리면서 하는거만 체육시간에 했었어

(나땐 체육시간에 뭐 안 가르치고 그냥 공 주고 놀라고만 했었거든)

지금은 대학병원 레지던트로 있는데 올해 2년차 내년이 3년차야

내가 36시간 연속 병원 안에서 자고 12시간 휴식이 있는 스케줄이거든

12시간 휴식 있을 때 헬스? 뭐ㅓ 이런걸 할라고 해도 연타로 36시간 (이러면서 한 4-6시간 자) 일하고 오면

지쳐서 뭘 할 의욕이 안 생겨.. 그리고 애초에 운동을 좋아하지 않으니 헬스 이런거 등록해도

절대 안 가게 된단말야

그리구 12시간 쉴동안 사람도 만나고 뭐 연애도 하고 하려면 실제론 운동할 시간이 없어

결국 병원 안에서 밤에 여유시간 있을 때 쉴 때 뭔가를 해야되는건데..

근데 이제 나이 드니깐 체력 떨어지는 것도 느껴지고

배도 나오는거 같고.. 178에 75정도야 배 나오고 팔다리 가늘고 그냥 아저씨여 내가 봐도..

거ㅓ기다가 건강검진하니깐 고혈압도 살짝 있고.. (가족력으로 고혈압 당뇨가 있어)

콜레스테롤 수치도 높ㅍ고 (이것도 뭐 경증이긴 한데 중딩때부터 높ㅍㅍ더라)

그래서 뭔가 하고 싶은데 밑에 글 보니깐 푸시업 30개 x 3세트는 해야되는거라며

난 10개x3세트 하면 진짜 죽을거같거든..

근무환경은 앞으로 1년정도는 변할 리가 없는 입장인데

이런 환경에서 내가 방구석에서 뭘 하면 체력적으로 좀 좋아지고 건강해질 수 있을까?

알린엔 좋은 형들이 많다고 생각해서

글 올려봐.. 고마워 형들

스쿼트랑 푸시업 이정도밖에 생각이 안 나는데

혹시 더 할 수 있는게 있나 해서 ㅓ글써봤어

(참고로 내 방은 침대 두개 들어가면 가득 차는 엄청 좁은 방이야 거기 2층 침대 하나 있어..

그래서 침대 하나보다 더ㅓ 적은 공간이 내 공간이야..)