케틀벨 사서 운동해보려고 하는데
케틀벨 어떤거 사야되는지 모르겠네
운동 설명 나와있는 링크도 좋고 관련된 정보좀 알려줘!!!
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댓글 5- ?
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나도 윗분 생각에 공감해..
케틀벨은 함부로 하면 안되는거같아
자세가 제대로 되야 운동이 확실이 되는거라
나도 크로스핏 할때 해봤는데 옆에서 코치해주면 확실히 달라. ㅋㅋ - ?
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머시마인지 가시나인지에 따라 치는 무게가 다르고 운동해봤는지에 따라 치는 무게가 다른데 6키로 2개에 12키로 하나가 가시나 꺼고 12키로 2개에 24키로 하나가 머시마 꺼임 운동 안해봤다는 가정하에요. 우선 2개산거에서 하나로 스윙하다가 한번에 100개하면 클린으로 넘어가거 그것도 100개하면 중량 올려서 하나짜리로 스윙과 클린 이때 중량 낮을거 2개로 하고 싶은 운동 하면됨 그정도 힘 생김
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다들 댓글 고마워!!
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무거운 케틀벨로 혼자 동영상 깨작 보면서 하지 않길 바래
허리 나간다..
스윙이 한번 제대로 배우면 정말 좋은 운동이지만
자세랑 힙드라이브를 제대로 걸줄 알아야 하는 운동이라서..
서울에 살면 케틀벨 워크샵 하는데 있으니 알아보고 배우는게 났다고 봐