다 늙어서 식단관리 / 운동하는데 참어렵네
이런거 보고 맘을 잡고 운동가야지.
1달 웨이트 하고 식단 조절 했는데 살이 1.5k 빠졌네 . - 뭐자고 나면 2k 똥싸면 2k 그런거 아냐. 1주일 꾸준하네...
위아래 1k에서 왔다갔다해. 그 중간값이 1.5k임
트레이너 두고 하는것도 아니고 예전에 운동을 하던 아재도 아니라서 좀 극한까지 운동을 못하겠어
그냥 유트브 보고 따라하는거? 유트브보니 어떤 트레이너가 일반사람들이 막 몸 멋지게 키우는게 목적이 아니고 운동하던 사람이 아니라면
큰근육 위주로 운동하라고 해서 가슴/등/다리 만 하고있는데 조오큼 몸은 첨보다는 좋아보여
식단조절이래봤자. 간식안먹고.. 술자리 줄이고, 탄수화물 줄이고, 식사 양 자체를 줄인것 밖에 없지만서두
나이가 들어서 그런지 근육도 잘 안생기고.. 식단조절도 어렵고 그러네.
다들 젊었을때 몸관리 잘하길 바래.
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댓글 10
답댓글
어차피 운동이란게 제대로 해도 간섭이 일어나는데 인터넷 보고 하시는거라면 이렇게 추천~
나중에 익숙해지면 가슴은 밴치말고 딥스로 시작하세요.