제가 지금 챙겨 먹는게
단백질보충제 bacc L아르기닌L오르니틴 크레아틴 L라이신 요래 먹는데 몸에 무리는 안가겟죠? 추가로 아그마틴도 먹을까하는데.. 괜찮을까요?다른걸 먹어야할런지 광고같을까봐 상품명은 뺏슴다
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댓글 7-
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BCAA말하는거 맞지? 쨋든...그냥 운동을 더 하는게 어때...먹는것도 중요하지만 하는게 더 중요하다 생각
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보충제 효과는 없는거나 마찬가지라던데
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먹지마요. 기본적으로 운동시작한사람들이 프로틴부터 시작하고 BCAA나 부스터 먹기도 하는데 여기 질문할정도면 하루 4시간 가량 고강도로 운동하는거 아님 그냥 운동만 제대로 해도 됩니다.
아직도 논란인 고중량이냐 자극이냐의 차이에서 저는 자극파인데 중량은 루틴변경을 위해 2~3회 싸이클 돌때 중량 한번씩 칩니다.
그런데 일반인이면 그냥 보충제 먹지마요. 멸치급이라면 프로틴까지는 추천함. -
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돼지면 보충제 필요없죠?
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보충제 효과없어요? 오랜만에 운동하면서 컴뱃웨이 먹고있는데 ..
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기본적으로 대회나가거나 체지방율 10% 밑으로 떨구려고 하는 사람들은 먹는게 없으니 보충재로 어느정도 메꾸는거지 일반적인 식사 하는 사람은 보충재 안먹는게 좋습니다.
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남에게 보일려고 하는 운동이면 먹고
건강해질려고 하는 운동이면 먹지마.
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