나 키 178에 몸무게 87~88왔다갔다하는데
운동좀 하면 85밑으로 내려가긴함
근데 이것 저것 할깨 많다보니 운동할 시간은 없고
식단도 혼자사니까 하기가 귀찮아서
예전에는 사먹거나 배달 시켜먹었다면
지금은 그냥 인터넷에서 파는 닭가슴살 볶음밥이나 오뚜기 컵밥 사서 하루에 2개씩 먹고있거든 아침 저녁으로
대충 식단 보면 아침 닭가슴살 볶음밥 250g 점심 회사밥(점심은 든든하게 먹는편임) 저녁 컵밥 310g
그리고 다른 간식은 평일에는 전혀 안먹음 저녁에 제로 콜라 2캔정도 마시고 정 배고프면
아몬드 몇개 집어먹음
주말은 치팅데이라고 정해놔서 금요일이나 토요일 저녁에 치킨이나 피자 한번 시켜먹음
그리고 주말에 가끔 라면 한 두개 끓여먹음
근데 내가 잘 생각해봐도 줄일 만한게 없음
컵밥 48개 9만원
닭가슴살 볶음밥 40개 7만원
제로 콜라 50개 3만원
진라면5개 2500원
비빔면5개 3천원
아몬드 1키로 만원
주말 3만원 미만 간식 이게 딱 한달 식비야 절대로 이 이상 안씀
친구 없어서 안만남 코로나라 저녁회식도 없음
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몸무게가 많이 나가시는건 아니라서 빠지는게 느릴 수도 있고, 일단 드시는거 칼로리 싹 다 더해서 평균치 내봐요