여러분 직장생활 하시면서 또는 학교에서 얼마나 낮잠을 주무시나용 ??
잠이 부족하면 우울감과 스트레스 지수가 상승한다고 하네요ㅠㅠ
낮잠을 자면 긴장을 풀어주고, 스트레스 해소에 탁월하다고 합니다!
그리고 낮잠은 기억력을 향상시켜주고, 잘 사용하지 않는 뇌의 부분까지 활발해져서 창의력도 향상 시켜준대요
가장 효과가 좋은 낮잠시간은 30분 미만이라고 하니 너무 많이 자면 밤에 잠이 안올 수도 있으니 주의하시구요 !!
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