gif

베일 개인훈련 간접체험

조회 7499 추천 1 댓글 5
Extra Form

레알코치진이 스프린터들한테 시키는 훈련방식 

 

1.gif

오전엔 출근하자마자 가볍게 러닝러닝

곧 고생할 허벅지근육을 풀어줌

 

2.gif

허벅지 훈련

오우 ㅆㅂ.. 내 허벅지가 다 아픔

 

3.gif

모래밭에서 코치달고 허벅지훈련

 

4.gif

그리고 체육관 들어가서 다시 하체중심의 코어운동

 

5.gif

축덕이면 한번은 봤을 그 훈련.

스프린트가 엄청 좋아진다는.... 

역시 허벅지운동임

 

6.gif

잠깐 쉬어가는 타임

이번엔 민첩성 훈련

 

7.gif

이번엔 균형감각을 기르는데 도움이 되는 훈련

 

8.gif

민첩성과 균형감각에 도움이 되는 훈련

코어운동

 

9.gif

ㅗㅜ 강한 스프린트를 하려면 복부운동도 필수라구

 

10.gif

다시 허벅지 근력 운동 

 

11.gif

역시 허벅지 조지는 훈련

이번엔 측면이다.

 

12.gif

정면 허벅지 조지는 훈련

이거 전나 아프다 얘들아;

 

13.gif

가끔 세레머니 연습도 함

 

14.gif

마지막으로 회복에 도움을 준다는 수영

동적 회복이라고 하지..

 

15.gif

그리고 부상 당함 

List of Articles
추천 분류 제목 글쓴이 날짜 조회
0 jpg 아디다스 신상품 5 newfile 토트넘 홋스퍼베라딘 18분 전 480
1 avi 만취 운전 후 보복까지 한 대리기사 2 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1253
0 jpg 한국 여초 3대 명문 복습 6 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1603
2 jpg 1000억 목표로 관리비가 2배로 인상된 아파트 3 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1492
1/-1 jpg 친구가 축의금으로 백만원 달라고합니다... 이게 맞나요? 3 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1468
1/-3 jpg 백두산 결국 중국산으로 등재 5 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1092
2 jpg 한식이야말로 채식주의의 정점같은 식문화임 1 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 959
2 avi 일본인이 한국 회사 취직해서 놀란점 3가지 1 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1253
7 jpg 종교 비판 원탑 명문 2 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 972
4 jpg 회사 선배한테 '내주'라는 단어 썼다 혼남 4 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1187
2 jpg 후쿠시마 사고 후 일본의 인구 변화 2 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1044
3 jpg 전두엽 손상 입었을 때 나타나는 증상 1 newfile 파리 생제르맹키레네 1시간 전 1116
3 jpg 사형당한 중국 게임 임원 newfile 파리 생제르맹키레네 2시간 전 1198
2 jpg 갓 태어난 새끼 알파카 상태 2 newfile 파리 생제르맹키레네 2시간 전 1054
2 jpg 현재 외국 베이커리에서 가장 유행 중이라는 빵 newfile 파리 생제르맹키레네 2시간 전 1246
3 avi 매한테 공격 당하는 친구 도와주러오는 농장 친구들 newfile 파리 생제르맹키레네 2시간 전 872
1 jpg 엔비디아 CEO의 투자를 받은 한국 공대생 newfile 파리 생제르맹키레네 2시간 전 1127
3 jpg 손님한테 괴뢰 호칭을 쓰는 중국 북한 식당 여종업원 1 newfile 파리 생제르맹키레네 2시간 전 836
3 jpg 현재 mz급으로 뇌절 당하고 있는 세대 9 newfile 파리 생제르맹키레네 4시간 전 3018
15 jpg '한국에서 가성비로 프랑스 여행하는법'을 봤다는 국제커플 1 newfile 파리 생제르맹키레네 4시간 전 2216
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 8920 Next
/ 8920