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3명중 1명이 걸려있다는 병
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쓸데없는 얄팍한 지식
인간의 생체시간은 대부분 25시간이다.
(여름과 겨울의 생체시간은 또 다름)
취침시간과 기상시간이 뒤로 밀리는건 이상한게 아니다.
인간은 시간 오차를 수정할 수 있는 프로그램(호르몬)이 탑재되어있다.
자전시간(24시간)과 생체시간(25시간)의 오차를 수정하기 위해
적절한 야외 활동과 햇볕을 많이 쬐어주는 것이 좋다.
자신의 에너지를 다 소모하는 직업군이 아닌이상
같은시간에 잠든다는건 생각보다 힘든일이다.(훈련이 필요하다)
잠자리에 들어 잠오지 않는다고 너무 큰걱정을 하지말자.
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(여름과 겨울의 생체시간은 또 다름)
취침시간과 기상시간이 뒤로 밀리는건 이상한게 아니다.
인간은 시간 오차를 수정할 수 있는 프로그램(호르몬)이 탑재되어있다.
자전시간(24시간)과 생체시간(25시간)의 오차를 수정하기 위해
적절한 야외 활동과 햇볕을 많이 쬐어주는 것이 좋다.
자신의 에너지를 다 소모하는 직업군이 아닌이상
같은시간에 잠든다는건 생각보다 힘든일이다.(훈련이 필요하다)
잠자리에 들어 잠오지 않는다고 너무 큰걱정을 하지말자.