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1년에 47kg 감량
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댓글 8- ?
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사실 저탄고지라고 식단을 일일히 챙겨야 하는지는 모르겠고, 그냥 과도한 탄수화물만 줄여도 살이 엄청 빠지더라고요.
사실 한국인이 탄수화물 섭취가 과해서 생기는 문제라고 보는지라, 고단도 아니고 고지 포함해서 찾는게 맞는지 잘 모르겠더라고요.
저탄은 아닌데, 그래도 조금 적은 편인 다이어트 볶음밥(곤약아님) 먹으면서 설렁설렁 하루 만보만 채우고 다녔는데(하루 두끼 중 한끼는 다이어트, 한끼는 정상식사) 1-2주에 1키로씩 두달간 거의 8키로 뺐습니다.
다이어트 조건도 처음부터 비만은 아니었고, 살작 체지방이 높은 20퍼센트? 그정도였는데도 생각보다도 잘 빠지더라고요.
여기에 운동을 얹으면 엄청날듯하네요
친척은 비만이었는데, 저보다는 좀더 빡센 방식으로 같은 기간동안 14키로를 뺏다고 하더라고요. -
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@스타투하는사람오 잘했네 -
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@스타투하는사람공감합니다 ㅎㅎ 탄수화물만 줄여도 살 잘 빠지더라고요
평소 먹던 밥을 절반만 먹고 반찬은 그대로 먹으면서 하루 한시간씩 런닝머신에서 걷기만 했는데
2달에 10키로 감량했습니다
지방간때문에 간이식 공여가 불가능하다해서 이런식으로만 운동하고 식사량 조절해서 간이식후 회복중입니다 ㅎㅎ
이제 예전처럼 먹고싶은 마음도 별로 없고 더 회복이 되면 수영도 다시 시작할 생각이에요~
모두 건강합시다~~ -
@알린넥저도 탄수화물만 줄였는데
체중이 쭉쭉빠짐
88에서 현재 74 -
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@스타투하는사람고지방 식이의 장점은 배가 안고픈 상황이 오래간다는 점 같습니다
고단백 식이는 통풍이나 신장기능 저하가 올 수 있으므로 주의해야 하고요. -
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살을 빼니까 엄청 동안이 되셨네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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귀여워 졌네 ㅎㅎ
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사실 한국인이 탄수화물 섭취가 과해서 생기는 문제라고 보는지라, 고단도 아니고 고지 포함해서 찾는게 맞는지 잘 모르겠더라고요.
저탄은 아닌데, 그래도 조금 적은 편인 다이어트 볶음밥(곤약아님) 먹으면서 설렁설렁 하루 만보만 채우고 다녔는데(하루 두끼 중 한끼는 다이어트, 한끼는 정상식사) 1-2주에 1키로씩 두달간 거의 8키로 뺐습니다.
다이어트 조건도 처음부터 비만은 아니었고, 살작 체지방이 높은 20퍼센트? 그정도였는데도 생각보다도 잘 빠지더라고요.
여기에 운동을 얹으면 엄청날듯하네요
친척은 비만이었는데, 저보다는 좀더 빡센 방식으로 같은 기간동안 14키로를 뺏다고 하더라고요.