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댓글 15-
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누군지 기억은 안나는데 예전에 라디오스타에 나온 연예인이 난치병 얻엇는데 하루 종일 걷기만 해서 나았다는 걸 본 기억이 나네요...
저도 허리 아팠는데 1시간정도 매일 걸으니 효과가 나타나더라고요 -
여담이지만 회음부에 힘조절? 잘 하면 조루에서 지루가됨 -
얼마전 익게에 케겔 운동 글 올라왔었는데
진짜 똥꼬에 힘 빡 주고 다니면 엄청난 효과가 나옴 -
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엊그제 회사에서 물건 들다가 허리가 찌릿 하더니 다리에 힘이 풀려서 쓰러졌습니다.
다음주 금요일 mri 예약하고 약 처방 받고 왔는데...
아 죽겠네요 -
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1시간 2시간..걷는거 그게 어딘데~ 라겠지만, 솔직히 답답해 보임. 그냥 20~30분 가볍게 뛰면 시간도 절약하고 훨신 효과적인데. 그렇게 시간이 남아도는 사람들인가~싶은 생각이 듬.
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@탱탱구구제발 허리망가져서 걷지도 못하는 상황에서 본인이 쓴 이글을 다시 한번 읽길 바랍니다.
만수무강하길 -
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@탱탱구구의사피셜
뛰는거보다 걷는게 더 건강에 좋다 -
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@탱탱구구허리가 아프 때 뛰면 뛰는걸로만도 허리가 아퍼요.. 뛰고 싶어고 못 뜁니다.. 시간이 남아돌아서 걷는게 아니구요..
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@탱탱구구디스크 환자들은 뛰지도못해
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@탱탱구구ㅋㅋㅋ 서민들이 배가 고프니 빵을 달라 외치니 그럼 고기를 먹으면 되지 하는 소리랑 뭐가 달라..
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@탱탱구구솔직히 말하면요
몰라서못하는사람 많습니다
자기몸으로 체험하기전까지 안믿어요
별거없는데 그게무슨일 생기겠냐고
내몸은 아파죽겠는데
나보고 아픈걸하라고하니 불신만 가득하겠죠
그런사람한테 해라고말한들 듣지도않을거니깐
그걸아니깐 조언정도로 넘어가는거죠
그리고 디스크터진사람한테
조깅을하라는건 반신불구되란 소립니다 -
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@나르는고추운동하라면 2시간 걷기하며 힘들고 지겨워서 작심삼일. 이런게 반복되니 운동 자체를 안하게 되는데. 이런세태가 갑갑해서 가성비있게 운동하는건 달리기라 말하는 것을 디스크 터진사람 안뛴다고 말하는 미친놈 취급이군요.ㅎ
뭐 벌레들도 사람행세하는 세상이라 열린가능성으로 생각하는거 어쩔수 없겠지만~ㅎ -
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@탱탱구구누가 미친놈 취급하던가요?
누가요 그런막말을하는사람이 잇다고요?
몹쓸사람같으니라고~!
가볍게걷기 하라고하냐면요
생각보다 허리에가해지는 충격이엄청납니다
정상적일때는 그충격을 흡수하지만
디스크 그러니깐 부어올라서 나오게되면
그충격이 그곳에 고스란히전해지게되요
무리해서 계속하게되면 병원직행
그리고 운동에 가성비같은건 없습니다
부위별 운동이란게잇을뿐이죠
심지어 누워서하는 운동도있습니다 -
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코어가 정말중요합니다
누워서도 할수잇는게 코어운동이죠
운동에 기구사지마세요
몸이 최적의 운동기구입니다
심지어 미세한무게조절까지 가능하죠
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저도 디스크수술을 하고 죽을 것같았지만 그래도 걷기운동을 조금씩 꾸준히 해 이제는 1시간을 걷습니다 제걸음으로 1시간이 보통사람의 40분이지만
허리아픈 분들 운동이나 병원도 중요하지만 걷기운동이 가장 좋습니다. 죽을 것 같은 경우가 아니라면 가볍게 30분씩 매일 걷기만 해도 건강해집니다.
살이 빠지거나 다이어트가 아닌 건강해집니다 오해없길