거꾸로 식사법
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살 안찌게 국밥을 먹는 방법
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댓글 4- ?
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국밥이긴하네
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이거 겁나 중요함..
혈당 수치가 처음 입으로 들어오는게 야채인지 탄수화물인지에 따라서 올라가는 폭이 달라지는데
탄수화물을 먼저 입에 넣으면 궤 폭발함.. 혈당 오르는걸 최대한 억제해야함
단순히 다이어트를 위해서 보다도 건강을 위해서라도
그래서 나도 식사 시작 할 때 무조건 야채를 먼저 입에 넣음.. -
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식이섬유(채소) - 단백질(고기) - 탄수화물(밥) 순으로 먹으면 인슐린 저항력도 늘이고 혈당 스파이크도 덜치고해서 당뇨 및 성인병 예방에 좋쥬
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혈당 수치가 처음 입으로 들어오는게 야채인지 탄수화물인지에 따라서 올라가는 폭이 달라지는데
탄수화물을 먼저 입에 넣으면 궤 폭발함.. 혈당 오르는걸 최대한 억제해야함
단순히 다이어트를 위해서 보다도 건강을 위해서라도
그래서 나도 식사 시작 할 때 무조건 야채를 먼저 입에 넣음..