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본인 몸으로 저탄고지 실험한 생명과학 교수.jpg

 

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    mmmmm 2024.09.14 23:20
    탄수화물 반으로 줄이고
    간식 피하고
    당 함류된 음료 피하고
    당 함류된 과일 피하고
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    알리너 2024.09.15 06:49
    과자 끊고 제로 외에 음료 아이스크림 떡볶이 등등 간식 끊었는데
    밀가루(라면 국수등) 튀김류(특히 치킨)는 진짜 못 끊겠음ㅠ
    밥은 잡곡밥으로 반그릇정도에 반찬위주로 먹는데
    가끔 면류먹으면 2~3개 먹을정도로 폭주함
  • profile
    뚱이 2024.09.15 10:51
    밀가루 식사가 달달한 간식보다 혈당을 더 올린다고 합니다.
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