-
?
그리고 지출과 고지혈증 통풍 만성염증 기분굿
-
?
저탄고지는 체질에 맞는 사람이 있고 안 맞는 사람이 있어요. 1~2주만 해 보면 반응 확실하게 오기 때문에, 해 보고 안 맞으면 당장 그만 두면 다시 정상으로 돌아옵니다.
체질에 맞는 사람들은 진짜 효과 좋은 다이어트에요. 당을 안 먹으니 혈당은 확실히 잡히고, 살 빠지면서 고혈압도 돌아오고, 지방이 많은 식단이다보니 먹다 보면 물려서 많이 못 먹게 되고 그러면 위도 줄어들어서 식사량도 자연스럽게 적어집니다. 그리고 피검사를 해 보면 의외로 중성지방 수치도 떨어지고, 총콜레스테롤 수치도 떨어집니다(사람에 따라선 올라가기도 함). 원래 섭취한 지방은 몸에 축적되는 게 아니라 소화되고 남은 건 배출되는 게 기본이고, 몸에 축적되는 지방 세포는 잉여 탄수화물이 인슐린 대사를 거쳐 저장되는 거라서 그렇대요.
그리고 저탄고지의 핵심은 지방을 많이 쳐먹으라는 것보다는, 탄수화물을 적게 먹으라는 것에 있습니다. 특히 설탕, 액상과당같은 단당류를 처먹지 말라는 거에요. 식이섬유+흡수율 낮은 복합탄수화물 등 몸에 좋은 탄수화물 먹는 건 그다지 금지하지 않습니다. 물론 너무 많이 먹진 말라 하는데, 이건 모든 음식에 적용되는 거니까 특별한 것도 아니구요. -
?
그리고 지출과 고지혈증 통풍 만성염증 기분굿
-
?
저탄고지는 체질에 맞는 사람이 있고 안 맞는 사람이 있어요. 1~2주만 해 보면 반응 확실하게 오기 때문에, 해 보고 안 맞으면 당장 그만 두면 다시 정상으로 돌아옵니다.
체질에 맞는 사람들은 진짜 효과 좋은 다이어트에요. 당을 안 먹으니 혈당은 확실히 잡히고, 살 빠지면서 고혈압도 돌아오고, 지방이 많은 식단이다보니 먹다 보면 물려서 많이 못 먹게 되고 그러면 위도 줄어들어서 식사량도 자연스럽게 적어집니다. 그리고 피검사를 해 보면 의외로 중성지방 수치도 떨어지고, 총콜레스테롤 수치도 떨어집니다(사람에 따라선 올라가기도 함). 원래 섭취한 지방은 몸에 축적되는 게 아니라 소화되고 남은 건 배출되는 게 기본이고, 몸에 축적되는 지방 세포는 잉여 탄수화물이 인슐린 대사를 거쳐 저장되는 거라서 그렇대요.
그리고 저탄고지의 핵심은 지방을 많이 쳐먹으라는 것보다는, 탄수화물을 적게 먹으라는 것에 있습니다. 특히 설탕, 액상과당같은 단당류를 처먹지 말라는 거에요. 식이섬유+흡수율 낮은 복합탄수화물 등 몸에 좋은 탄수화물 먹는 건 그다지 금지하지 않습니다. 물론 너무 많이 먹진 말라 하는데, 이건 모든 음식에 적용되는 거니까 특별한 것도 아니구요. -
?
저탄수화물
액상과당 무섭취
설탕 무섭취
저염식
공복시 물마시기
새벽에 야식땡기게 배고프면
두유 한팩 -
?
나도 가끔하는데 할만 하고 효과 좋음. 난 체중 불으면 4-5키로 씩만 가끔 뺴줌. 끝나마자 검강검진 해보면 모든 수치 정상.
-
?
나이에 비해서 얼굴이 맛이 갔는데요?
-
?
솔직히 채식주의자보다 나음
-
?
그와중에 어플로 찍은거 개열받네
추천 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
0 | jpg | 1946년 이후 타국에 대한 미국의 지원 규모 그래프 | 키레네 | 16분 전 | 176 |
1/-1 | jpg | 유치원 아이 청소시켰다고 유치원 교사 해고 2 | 키레네 | 19분 전 | 199 |
0 | jpg | 요즘 학교 폭력 수준 1 | 키레네 | 23분 전 | 340 |
3 | jpg | 30분째 주문을 안 하고 앉아만 있는 카페 손님 2 | 키레네 | 27분 전 | 332 |
1 | avi | 지리는 리얼돌의 얼굴 표현 기술 근황 1 | 키레네 | 33분 전 | 525 |
1 | jpg | 헤어진지 6년만에 전남친 엄마한테 카톡 옴 1 | 키레네 | 34분 전 | 516 |
3 | jpg | 요즘 삼성 가세가 기울고 있는 느낌 | 키레네 | 39분 전 | 499 |
2 | jpg | 아는 형 이혼사유 레전드 | 키레네 | 40분 전 | 518 |
3 | avi | 칼든 사람 제압하는 복싱선출 보안요원 | 키레네 | 42분 전 | 442 |
1 | jpg | 서울에서 전쟁이 터졌을때 시가전 헬인 이유 2 | 키레네 | 45분 전 | 461 |
1 | jpg | 신생아에 대한 소아과 의사의 조언 | 키레네 | 45분 전 | 330 |
1 | jpg | 미국에서 발표한 새로운 비밀번호 권고사항 1 | 키레네 | 49분 전 | 475 |
1 | 조지프 스티글리츠 <불평등 특집 1부 진단> 1강 부자는 더 부자가 된다 | SSAM | 2시간 전 | 579 | |
2 | jpg | 전쟁터에서 스포츠카 몰며 돌아다닌 남자 1 | 곰곰곰 | 3시간 전 | 1259 |
6 | jpg | 유독 상당수의 한국인들이 질색하는 음식을 잘 먹는 지역 8 | 키레네 | 5시간 전 | 2603 |
3 | jpg | 난해시 이상의 오감도, 물리학으로 90년만에 해독 3 | 키레네 | 5시간 전 | 2057 |
5 | jpg | AI로 만화 원피스 디즈니 그림체로 구현한 결과 5 | 키레네 | 5시간 전 | 2034 |
3/-1 | jpg | 일본의 특이한 보존식 초밥 후나즈시 4 | 키레네 | 5시간 전 | 1881 |
8 | avi | 너 24살이면서 왜 50살 처럼 생김? 5 | 키레네 | 5시간 전 | 2722 |
9 | jpg | 여경래 쉐프님이 흑백요리사 참가를 결정한 이유 8 | 키레네 | 5시간 전 | 1791 |