에레보스
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하루 10분 달리기의 효과
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@이건뭔가여그땐 젊었을때고,,, 나이먹으면 또 다른가봅니다
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이러다 죽겠다싶어 하루에 3키로 반년정도 뛰었는데 몸이 달라져요. 고질적인 식도염 위염도 괜찮아지고, 혈당 콜레스테롤 수치 다 좋아짐. 만성피로가 없어진게 신기함. 십오분 투자하고 딴세상
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@이건뭔가여연구대상자의 평균연령이 44세라고 나와있음
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군대에서 아침구보존나해도 그냥그렇던데
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@이건뭔가여그땐 젊었을때고,,, 나이먹으면 또 다른가봅니다
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@이건뭔가여연구대상자의 평균연령이 44세라고 나와있음
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시속 7~7.5km 달리기가 빡세다고? 엄청 살살 뛰는건데ㅋㅋㅋ 엄청 살살 뛰어도 건강에 확실히 이득이니 좋기는 하다만ㅋㅋㅋ
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저 속도면 걷는거 보다 살짝 빠른속도라서 전혀 부담되는 빠르기는 아닌데
10분이면 땀나다 말것네 -
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1.2Km정도를 10분만에 뛰는 속도.. 10분 연속 뛸 자신이 없네 ㅋ
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의외로 1키로 빠른걸음으로 10분밖에 안됨 나도이제 뛸준비해야하는군 ㅜ -
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런닝머신에서 7.5 놓고도 걷는데;;
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준ㅊ비하는데 10분 뛰는데 10분 들어와서 씻고 정리하는데 10분
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이러다 죽겠다싶어 하루에 3키로 반년정도 뛰었는데 몸이 달라져요. 고질적인 식도염 위염도 괜찮아지고, 혈당 콜레스테롤 수치 다 좋아짐. 만성피로가 없어진게 신기함. 십오분 투자하고 딴세상
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