“많이 먹어서 살이 찌는 것이 아닙니다."

저 편이 공복 12시간을 유지해야한다는 내용이었나

아침에 배아픈게 싫어서 건너뛰고 살다보니 공복이 14~15시간쯤 되는데 좀 덜찌긴 하는거 같음.. 한번식사량은 첨보는 사람은 살짝 놀랄만큼 먹긴하는데 배는 안나오더라는.. 물론 운동도 하긴함

저녁을 7시전에 먹고 이후로 금식하면서 공복을 12시간 이상 유지하니까 속도 편하고 뱃살도 줄고 특히 좋았던게 위염증상이 사라짐.위염때문에 진짜 고생했는데 처방받은 약먹으면서 생활습관을 야식안먹고 술,커피,탄산음료금지 ,식사는 규칙적으로,밥먹고 바로 눕지않기, 매일 걷기운동하기 이러면서 관리하니까 한달만에 증상 사라짐.

조금 먹어도 안죽더라
내가 요즘 매일매일 확인하고 있다.

박용우 선생님 또보내