운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림
무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)
무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림
무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)
무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
추천 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
1 | jpg |
반지의 제왕, 호빗 삽화가가 일을 그만둔 이유
1 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 25분 전 | 306 |
1 | jpg |
불닭볶음면 시식해본 가디언지 해외 기자들 반응
1 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 26분 전 | 343 |
0 | jpg |
와이프 잔소리 때문에 소련에서 미국으로 망명한 전투기 조종사
![]() ![]() |
날아라호떡 | 28분 전 | 250 |
0 | jpg |
침착맨 : 기안84는 침착맨의 삶을 부러워하는 게 아니다
![]() ![]() |
날아라호떡 | 37분 전 | 313 |
3 | jpg |
104세 할아버지의 패션
![]() ![]() |
날아라호떡 | 57분 전 | 582 |
2 | gif |
팝콘각
![]() ![]() |
날아라호떡 | 1시간 전 | 619 |
3 | jpg |
“인간들이란 존재는 질병이야”
![]() ![]() |
날아라호떡 | 1시간 전 | 542 |
0 | gif |
주인님... 전 여기까지예요...
1 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 1시간 전 | 643 |
1 | jpg |
딩크족의 최후
1 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 1시간 전 | 893 |
-1 | gif |
줄넘기는 리듬...gif
![]() ![]() |
![]() | 2시간 전 | 1187 |
6 | jpgif |
싱글벙글 루이스 수아레즈 광고
![]() ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 1886 |
3 | jpgif |
페트병이 커지는 과정
![]() ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 2613 |
2 | jpg |
몬티홀 딜레마
2 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 2375 |
3 | jpg |
기레기에게 당한 김계란
![]() ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 2430 |
6 | avi |
눈웃음 쩌는 러시아 처자
3 ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 2485 |
12 | avi |
댕댕이가 손이 까지도록 땅을 파는 이유
2 ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 1780 |
2 | jpg |
디젤매니아 상남자 등장
1 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 2175 |
2 | jpg |
'주식 이민' 갑니다
6 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 6시간 전 | 2139 |
6/-3 | avi |
러시아에서 러시아인 삥뜯는 한국인
2 ![]() ![]() |
lllllllll | 8시간 전 | 2670 |
6 | jpg |
대전원정
5 ![]() ![]() |
![]() | 14시간 전 | 3850 |