운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림
무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)
무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림
무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)
무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
추천 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
5 | gif | 절대 따라해선 안될 운동 2 | 날아라호떡 | 22시간 전 | 4545 |
10 | gif | 매일 모닝샤워하러 오는 벌새 | 날아라호떡 | 22시간 전 | 2519 |
7 | avi | 맘마 먹는 새끼 해달 3 | 날아라호떡 | 22시간 전 | 1911 |
11 | gif | 아빠가 되면 생기는 능력 | 날아라호떡 | 22시간 전 | 3094 |
6 | gif | 127년된 카메라로 찍은 사진 2 | 날아라호떡 | 22시간 전 | 3002 |
3/-5 | jpg | 결혼했는데 다른 여자가 너무 좋다 18 | 날아라호떡 | 2024.05.23 | 5516 |
7 | gif | 네비게이션의 정확도 2 | 날아라호떡 | 2024.05.23 | 3493 |
4 | jpg | 한 여자가 AV 배우로 데뷔하는 과정 (스압) 14 | 날아라호떡 | 2024.05.23 | 4864 |
2 | gif | 자동화된 물류를 위한 컨베이어 벨트 시스템 4 | 날아라호떡 | 2024.05.23 | 2656 |
10 | jpg | ㅈㅅ 시도 했던게 엊그제 같은데 벌써 2년이 흘렀네요 2 | 날아라호떡 | 2024.05.23 | 3304 |
2 | jpg | 와이퍼 줘도 안 씁니다 7 | 날아라호떡 | 2024.05.23 | 3291 |
4 | jpg | 스포) 스포해도 아무도 안 믿는 영화 2 | 날아라호떡 | 2024.05.23 | 3599 |
3 | jpgif | 숫사자 탈 쓰고 사자랑 생활 해보기 3 | 날아라호떡 | 2024.05.22 | 2864 |
5 | gif | GTA를 하면 흑화하는 이유 | 날아라호떡 | 2024.05.22 | 2030 |
2/-2 | jpg | 판사님한테 고백받았다는 인스티즈녀 | 날아라호떡 | 2024.05.22 | 2985 |
4 | gif | 비트코인 ETF를 바라보는 금 ETF 투자자 | 날아라호떡 | 2024.05.22 | 2462 |
4 | gif | 예능감이 상당한 상어 2 | 날아라호떡 | 2024.05.22 | 2295 |
4/-1 | avi | 피식대학이 쏘아올린 경상도 비하 유행 8 | lllllllll | 2024.05.22 | 3230 |
29 | jpg | 정부 직구 사과가 낳은 또 다른 논란 12 | 마흔된코난 | 2024.05.22 | 4874 |
2/-1 | jpg | 강남 1인당 28만원짜리 뷔페 클라스.jpg 9 | 마흔된코난 | 2024.05.22 | 4241 |