*주의*
군대에서 뛴 가라 3km는 당신의 기록이 아닙니다
3km 12분대 ->마라톤 참가자 상위 10%
3km 10분대 -> 마라톤 대회 입상권 주자
3km 9분대 -> 마스터즈 러너들 기록
3km 8분대 -> 엘리트 육상 선수들 기록(한국 신기록 3km 8분대)
3km 7분대 -> 아직 한국에 없음
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댓글 8- ?
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4키로 28분인데 3키로 목표로 한번 뛰어봐야겠네...
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신경쓰지말고 그냥 뛰세횻-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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난 환자쯤? ㄲㅋ
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3키로 13분페이스로 5키로를 뛰기 시작하면서 저기 말대로 고삐풀린 망아지 같이 뛰어다니다 무릎 나갔지.. 그땐 뛸때 도파민 폭발하고 신났었는데 지금 생각하면 아쉽기 짝이 없음. 속도만 생각하면서 자세가 무너져도 무리하게 뛰던생각하면.
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환자ㅋㅋㅋㅋ
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트레드밀 기준 13분대 되는거 같던뎀
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유산소 목적이면 15분 대면 충분하던데
답댓글
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