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과일이 건강에 좋지 않은 이유
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과일은 기본적으로 70-90퍼센트가 물임. 단위부피당 당이 적음. 당 섭취가 과다할정도로 과일먹으려면 그전에 배가 터져서 뒤짐. 그리고 단순히 당의 함량보다 중요한게 흡수되는 속도임. 액체형태로 급속하게 섭취되는 음료수와 달리 과일당은 분해 소화되는 속도가 느림.
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하지만 신기하게도 내 주변에 군것질 싫어하고 과일만 먹는 사람중에 뚱뚱한 사람이 없음
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@요상하리군것질 하는 사람중에 대다수가 과일은 몸에 좋으니까 많이 먹어도 된다고 생각해서 문제지 ㅋㅋ 둘 중 하나만 하면 차라리 나은거.. -
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@요상하리그건 군것질을 안하기 때문
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과일은 기본적으로 70-90퍼센트가 물임. 단위부피당 당이 적음. 당 섭취가 과다할정도로 과일먹으려면 그전에 배가 터져서 뒤짐. 그리고 단순히 당의 함량보다 중요한게 흡수되는 속도임. 액체형태로 급속하게 섭취되는 음료수와 달리 과일당은 분해 소화되는 속도가 느림.
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과일이 더 비싸고 부피가 더 크니까...
과당류 간식만큼 많이 먹지 못하죠.
그렇다고해서 단맛이 강조된 과일이 몸에 좋은건 아닙니다.
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