걷기는 운동이 전혀 아니라는 의학 교수

누군 일주일에 세번만 하러그러고
상상만 해도 된다그러고
누구말이 맞는겨

오르막을 빠르게 걸으면

박용우
강북 삼성병원 건강검진센터에 다이어트 전문으로 있으심.
가격은 30만원에 다이어트 관리를 받을 수 있음.
여기에 간단한 건강검진 2번 가격이 포함되어 있고, 매주 박용우 선생님 만나는 비용도 포함임.
다이어트 비용 이상한 곳 보다는 가격이 혜자. 헬스장 다이어트보다 싸다 할 수 있음.
(병원비는 30만원이 끝이지만, 다이어트 과정에 단백질 파우더 구매비, 책 구매비 발생)
관리 기간은 무제한이라 할 수 있는데, 본인 노력에 따라 기간이 결정됨.
골근격량이 다이어트 중에 많이 감소하면 다이어트를 중단시키는데, 잘만 관리하면 반년이든 1년이든 가능할지도.

스위치온 다이어트 책 읽고 진료를 시작해야함. 필수 사항.
결과적으로 다이어트는.... 이분 말만 따르면 무조건 성공함. 단 어느 다이어트든 인내가 필요한건 같음.

예약이 가능한지는 모르겠음. 아는 분 소개로 시작했었음.

건강검진이랑 AI연동해서 스마트 워치로 개인특성에 따른 진단, 취약점에 따른 식단 운동스케줄 좀 짜줬으면 좋겠다..
너무 피곤하다

와이프 바닷길로 1~2시간씩 걷기만했는데 20kg뺐는데

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
WHO defines physical activity as any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure. Physical activity refers to all movement including during leisure time, for transport to get to and from places, or as part of a person’s work or domestic activities. Both moderate- and vigorous-intensity physical activity improve health. Popular ways to be active include walking, cycling, wheeling, sports, active recreation and play, and can be done at any level of skill and for enjoyment by everybody.

WHO에서는 걷기도 운동이고, 저강도의 운동도 건강을 증진시킨다고 함.