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스쿼트 하는 김연아
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더내려가야하는거아님?
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국대에게 감히 헬창으로써 조언
상체를 조금더피셔야 고중량에도 무리가 안갈꺼같네여
골반이 너무뒤로빠지려는거같음 -
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@파를존무슨 웨이트 하는 것도 아니고
은퇴하고 그냥 건강유지로 가볍게 하는걸텐데 진지를 빨아 ㅋ -
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@ㄱㄱㅋㅋㅋ ㅈㅅㅈㅅ
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@파를존헬창에게 pt가 조언
스쿼트도 다양하게 어디를 자극주고 목표 방향에 따라 다름
골반이 빠지는 비슷한 예로 wall squat가 있는데
이게 어디를 자극주고 어떤 수축인지 설명 못하면 헬스 잘못 배운거임 -
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@tessa글쿤요ㅋ갓경원영상보구배웠는데ㅋ
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@파를존강경원한테 가서 물어봐 골반 빠지면 어디 자극이 가는지 대답 잘할껄?
웨이트 칠때 빠지지 말라고 하는건 흔히 사람들이 스쿼트 하면 생각하고 하는 운동을
quadriceps를 concentric 목적이면서 pelvic 정렬 맞추고 허리에 부하 없으라고 빠지지 말라는거고 -
@tessa어렵네요..
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@tessa헬창이시여ㅋㅋㅋ
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이분은 뭘 해도 아름다우심 ㄷㄷㄷ
연아님이 신천지 교주면 포교당할지도 ㄷㄷㄷㄷ -
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연아는 건들지 말자 진짜
스쿼트를 하던 스쿼시를 하던
그냥 흐뭇하게 봐주면 좋겠다
국가의 영웅이잖아 -
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@Zzzfbh국가의 영웅은 무슨!
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@Zzzfbh인류의 선물이지
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무릎 상태이랑 발목 생태 많이 안 좋다고 본 것 같은데
그래서 저 정도로하는거 아닐까?
다들 뭐라고 하지 말자고요
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