헬스 경력 10년 중반대 인간이 쓰는 시리즈 3편

가끔 가다 한번씩 글 적는 헬스하는 사람입니다.

 

모든 것은 저의 생각이며, 반박시 님 말이 맞습니다.

 

 

무게에 너무 집착하지 마세요.

컨트럴 하지 못하는 무게는 그냥 부상 싸이렌입니다.

 

 

데드리프트 수행 시,

올리는건 다 잘하시는데,

내릴때 힘이 많이 풀리 십니다.

등에 힘 빡주고 팔이 안늘어지게 하면

(봉은 내려가고 있고, 그 무게를 등에서 버티는 느낌)

데드가 왜 등 운동이 되는지 알게 됩니다.

루마니안 데드시 얘기입니다

 

가슴운동할때 가슴을 업하라고 하면 허리를 냅다 꺽는분이 많은데

그렇게 하기 보다 제 요령으로는 명치를 위에서 누가 줄로 잡아당기는 느낌으로 하면

이해가 되드라구요.

 

사이드레터럴레이즈 할때 손목이 쳐지지 않게 해주세요.

무게가 잘 안실립니다.

다른운동도 마찬가지구요.

 

김치, 소금 다 먹어도 됩니다.

우리 대회 나갈꺼 아니잖아요.

 

신발은 제발 하나 사서 운동하세요.

 

운동복은 예쁜거 입으세요.

바이럴이라고 할까 봐 무서운데,

요즘에 언x아x 온라인몰 가보면 반팔 같은거 세일할대 12천원 15천원에도 구입가능 합니다.

운동의 질이 달라집니다.

옷에도 돈을 좀 투자하면 좋습니다.

물론 선수급 몸이신 분들은, 회원복이 최고입니다.

 

일하기 싫어서 회사 앞 벤치에서 적어봅니다.