가끔 가다 한번씩 글 적는 헬스하는 사람입니다.
모든 것은 저의 생각이며, 반박시 님 말이 맞습니다.
무게에 너무 집착하지 마세요.
컨트럴 하지 못하는 무게는 그냥 부상 싸이렌입니다.
데드리프트 수행 시,
올리는건 다 잘하시는데,
내릴때 힘이 많이 풀리 십니다.
등에 힘 빡주고 팔이 안늘어지게 하면
(봉은 내려가고 있고, 그 무게를 등에서 버티는 느낌)
데드가 왜 등 운동이 되는지 알게 됩니다.
루마니안 데드시 얘기입니다
가슴운동할때 가슴을 업하라고 하면 허리를 냅다 꺽는분이 많은데
그렇게 하기 보다 제 요령으로는 명치를 위에서 누가 줄로 잡아당기는 느낌으로 하면
이해가 되드라구요.
사이드레터럴레이즈 할때 손목이 쳐지지 않게 해주세요.
무게가 잘 안실립니다.
다른운동도 마찬가지구요.
김치, 소금 다 먹어도 됩니다.
우리 대회 나갈꺼 아니잖아요.
신발은 제발 하나 사서 운동하세요.
운동복은 예쁜거 입으세요.
바이럴이라고 할까 봐 무서운데,
요즘에 언x아x 온라인몰 가보면 반팔 같은거 세일할대 12천원 15천원에도 구입가능 합니다.
운동의 질이 달라집니다.
옷에도 돈을 좀 투자하면 좋습니다.
물론 선수급 몸이신 분들은, 회원복이 최고입니다.
일하기 싫어서 회사 앞 벤치에서 적어봅니다.
