오래 앉아있지도 못하겠네ㅠ
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댓글 10-
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의자를 좋은 것 사다 써 진짜 차이 큼
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@꾸르_1ab25157회사에서 주는 그냥 의자 쓰는데 바꿔봐야겠다 -
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다리 저리는거 아님 아직 늦지 않음. 1시간마다 일어나서 스트레칭 계속 하셈
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@꾸르_d5a603d61시간마다 스트레칭하러 갔다 와도 괜찮겠지..?
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@꾸르_8582c653내 경우를 이야기 해보면 직업 특성상 개발자여서 오래 앉아서 업무를 하는데 스마트 워치(애플워치)가 도움이 좀 되었음.
오래 앉아있음 일어나라고 알려주고, 운동안하면 운동하라고 알려주고, 유산소로 활동량 채울때도 걸어라 뛰어라 중간중간 알려주는데 도움이 됨.
다리가 저리면 병원가야됨. 허리 디스크 가능성이 있음.
단순 요통이면 스트레칭해주고, 퇴근하고 적당히 걷고 뛰고 유산소해주고 (허리 쓰는 격한 운동하면 부상위험 있으니 조심)
하면 회복됨.
통증이 너무 심하면 근육이완제 + 진통제도 괜찮음. -
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@꾸르_d5a603d6와,,,이렇게 자세하게 조언해줘서 고마워!!!!
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@꾸르_8582c653본인이 환자거든 ㅋ
나처럼 되지 말라고 -
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@꾸르_d5a603d6ㅠㅜ 명심하겠슴다,,
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서 있으면 된다
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@꾸르_d7aa101aㅋㅋㅋㅋ맞긴함
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