부모님이 두분다 허리가 너무 안좋으신데

추천?

운동추천이면.. PT 받아보는걸 추천.. 재활이나 노인 자격증 있는 트레이너로.
병원이라면 안강병원.

그 나이이시면, 단순 근육 문제 이상으로 척추 변형까지 왔을 꺼예요. 그럴때는 운동만으로 잡기가 힘들어요.
보통 협착증으로 진행이 되시니 운동도 운동이지만, 병원도 가보세요.
척관병원은 MRI니 뭐니 완전 상업으로 변해서.. 주위에 병원 소개 받아 가보시거나 대학병원으로 가보세요.
윗 댓글에 안강병원도 그닥.. 저는 별로였습니다.

나이가 드셨고 아마 퇴행성 질환일거에요
장요근과 요방형근 이런거는 스스로 강화하기 참 어려운 근육이긴 합니다
개인적으로 스스로 운동하시는것도 방법이긴하지만
쉽지 않을거에요 진짜 쉽지 않아서
병원에서 물리치료 받으시거나
가정에서 사용할수 있는 저주파 같은거 좋아요
장요근 자극기 하나 구매하셔서 집에서 꾸준히 하시라고 해주세요
그외 걷기는 기본적으로 좋으니 수시로
혼자 걷는건 또 지겨우니 자녀분이 같이 걸어주시면 너무 좋습니다
실제로 저희 부모님도 제가 함께 걸어다니면서 대화도 하고
집에 돌아오면 마사지도 해드리고 합니다

제발 이곳에 글을 적을 시간에 부모님 두 분을 모시고 전문 의사를 만나서 상담하세요...
여기 있으신 분들보다 더 현명하고 올바른 처방을 내려주실겁니다.

뱃살때문에 허리 아픈 겁니다.

계단 오르기 운동 계속 하세요.

병원 ㄱㄱ