집에서 거북목 교정 ㅜㅜ

그냥 도수치료 ㄱㄱ 효과확실합니다.

유튜브만 찾아봐도 유명한 자가 치료법 많음 노력을 안하는것일뿐.. 유튜브 유명자세 하루세번 일주일만 해도 달라지는게 느껴지는디.. 유튭검색부터..

카이로플레틱스 << 이게 도수보다 좋음. 도수료 30분 9만원인가 비급여고 실비 된다고 해서 받는데 그닥 이였고 카이로플레틱스 이건 친한 동생이 해외에서 배워서 운영하는데 오라해서 10분 정도 목쪽만 받았는데 결과적으로 별거 다해봐도 어깨 목 아프던게 싹 사라짐.
이후에 휴대폰 들어서 보고 목 스트레칭 꾸준히 함. 그리고 주기적 운동을 하는데 수영이 좋아 보임. 호흡하다 보면 계속 목을 돌리고 드는 효과가 있어서 괜찬은듯 함.
뭐가 되었든 초기에 도수든 뭐든 가서 뭉친곳 풀고 교정 좀 받으시고 이후에 관리가 상당히 중요해요. 관리는 꾸준히 해야함

브레첼
이라고 검색해보셔서 해보세요 꼭 해보세요 며칠동안

수건으로 간단하게 할 수 있음. 유튜브 보세요. 꾸준히 해주면 효과는 있음.

스트레칭은 꾸준히 하고 있는데 기본적으로 자세를 고치는게 힘들더라구요 전
업무 집중하다 보면 어느 순간 다시 거북목 ㅠ