커피 끊으려면 어떤 방법이 좋을까요?

먼저 양을 줄여봐요

저도 이생각 뭔가를 바꾸고 싶을때 너무 극단적으로 줄이면 적응이 힘드시니까 적정량을 맞춰놓고 줄여가시는게 어떨까요?

모카 포트를 사용해 보세요. 생각보단 사용법이 간단해요. 강력 추천.

일단은 디카페인으로 옮겨가세요

양을 먼저 천천히 줄이는 게 좋을 것 같아요!

시원한 차 같은것도 좋아요 콤부차나 아니면 히비스커스 차게해서 먹거나
커피 생각날 때는 의도적으로 차로 마시면됩니다

금연 15년 경력자로 말하자면
끊고 싶은게 있으면 그냥 안 하면 됩니다.
방법? 용량 줄이기? 대체요법?
다 실패하게 됩니다.
하지 말자고 생각하고 행동할 수록 반작용으로 더 생각하게 되고 하고 싶거든요.
그냥 마시지 마세요.

졸린게 문제니까 별일 없는날 커피 빡세게 참고 일찍 자면
다음날 덜졸리니 커피를 참을만하고 -> 커피를 참았으면 밤에 잠이 잘오니 일찍자고
다음날 덜졸리니 커피를 참을만하고 -> 커피를 참았으면 밤에 잠이 잘오니 일찍자고 이런 선순환이 생기는거 아닐까요?

반대로
커피를 많이 마시니 밤에 잠이 안오고 -> 늦게 겨우 잠드니 담날 일어날 생각에 불안하고
전날 늦게 잤으니 피곤해서 커피를 많이 마시고 -> 커피 땜시 밤에 잠이 안오고 이런 악순환이 반복되는거지요

저도 엄청 마시다가 요즘엔 2잔, 정말 많이 마시면 3잔정도 마시는데 3잔째부터는 디카페인만 마십니다.
오전에 아메 약하게 한잔, 오후에 라떼 한잔 이정도가 젤 좋더라고요

난 커피 마셔도 개꿀잠 자는뎁..

식곤증 때문이시면 밥을 덜 드시거나 배부르지 않게 드시고, 피곤하신거면 잠을 좀 더 일찍 주무셔 보세여

근데 커피가 담배처럼 백해무익한것도 아니고, 하루에 아메리카노로 한두잔 정도는 (카페인 면역력이 정말 없지 않는이상) 건강에도 좋다는 말이 나올 정도로 커피 자체가 그렇게 큰 해악이 있는건 아닌데, 굳이 끊으시려는 이유가 있나요?
막 하루에 다섯잔 여섯잔씩 드신다면야, 그건 좀 줄이는걸 고민하셔야 할것같지만, 하루종일 한두잔 마시면서 정신차리고 일도 하고, 커피 향도 느끼고 뭐 그정돈 그냥 삶이 소소한 즐거움? 정도가 아닌가 해서요..