평소에 웨이트 70% 유산소 30% 정도 비율로 운동하고
운동시간은 짧을땐 1시간... 길면 2시간 정도 하고 있습니다.
식단은 사진 올린거처럼 샐러드에 가끔가다 간식으로 카카오 먹거나 견과류 먹거나 하고
운동 후에 간단히 단백질음료 먹는 수준??
(자주 먹는 건 아니고 단백질 21g에 당 1g이라서 딴것들 보다 성분 괜찮길래 종종먹어요)
점심은 일반식 먹으면서 버티고 있긴 한데..
종종 입이 심심할땐 뭐 먹으면 좋을까여..
두부칩..? 닭가슴살 칩? 과일칩?... 말린거 위주로 먹음 될까요?
닭가슴살 만두, 양배추닭가슴살 쌈, 해초면 같은거 먹긴 했는데.........
간식거리가 땡기네요 ㅠㅠ
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고라니가고라니 2022.08.25 18:12
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