아파트 헬스장에서 헬스 시작했는데 아무것도 모르는 상황이라 그냥 기구만 끄적이다 오네요 ㅎㅎ
181/78 이고 몸은 배만 좀 나온상태입니다.
기구 이름 자세 이름 이런거 잘모릅니다 참고할만한 자료 있을까요?
시간은 하루 1시간씩 월~토까지 술약속 없으면 항상 할예정이구요
시간이 애매해서
45분 무산소
15분 유산소
할려는데 괜찮을까요?
분할은 상체 / 하체 /상체 / 하체로 진행하면 될까요?
아파트 헬스장에서 헬스 시작했는데 아무것도 모르는 상황이라 그냥 기구만 끄적이다 오네요 ㅎㅎ
181/78 이고 몸은 배만 좀 나온상태입니다.
기구 이름 자세 이름 이런거 잘모릅니다 참고할만한 자료 있을까요?
시간은 하루 1시간씩 월~토까지 술약속 없으면 항상 할예정이구요
시간이 애매해서
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할려는데 괜찮을까요?
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