하루 두번 헬스 어떤가요?

제가 같은 궁금증을 품었을 때 오래 운동한 지인 한 분이
한번이나 제대로 하라고
그럼 두번 할 생각조차 안든다고 했었어요.
시간과 체력이 충분 하시다면야 ~~뭐

헬린이시면 우선 꾸준히 나가는게 생활습관으로 잡힌 후에 고민하셔도 늦지 않다고 생각합니다. 저는 오전에 하는 운동으로 1년쯤 하고 있는데.. 오후까지 잠깐 생각 했지만 좀 더 지켜봐야 할 듯 합니다.

적당한 휴식이 없으면 근성장이 더딥니다. 하루 두번씩이나 하실거면 이틀하고 하루쉬고 이틀하고 이틀쉬고 주4회정도로만 하세요.

정답은 윗댓글에 다 있고.
덧붙여 이야기 하자면 하루를 충실히 운동했다면 하루를 쉬면됨. (근부피성장.근력성장.근지구력성장모두공통)
그러나 겨우 운동 1~3년 한 운린이들은 이게 안됨.
그러니 젊어서 성장호르몬 뿜뿜 하고있는 운린이라면
1. 하루 상체. 다음날 하체. 하루나 이틀 쉬고 반복
2. 또는 약하게 하루. 강하게 하루. 약하게하루. 하루쉬고 반복 방법을 권유 해드림