다이어트 해야하는데 배고픔을 참는 가장 좋은 방법이 뭘까요ㅠ
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배고픔을 참는 방법은 먹는 방법입니다.
STEP 1) 진짜 배고픔인지 확인한다. --> 가장 싫은 음식을 생각하고 그거라도 먹고 싶다라고 생각이 든다면 진짜 배고픔입니다.
STEP 2) 포만감이 오래가는 음식을 먹는다 --> 토마토 스파게티 추천 (1인분) 천천히 먹는다.
STEP 3) 집에 먹을껄 다 빼놓는다. -->(현금을 찾아놓고 있는다)
STEP 4) 빨리잔다 -> 그냥 자자 배고프면 자라 -
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저는 물배를 채우는편이에요 ㅠㅠ
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드시고 전력으로 3km 뛰실래요? 티비보다 참고 그냥 주무실래요?? 둘중하나임 제와이프 70kg이였는데 맥주 못끊음 근데 매일 마시던안마시던 초반에는 울면서 억지로 2시간씩 걸음 매일 여기서 매일이 중요함 15kg빠짐
쑥덕쑥덕
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그리고, 배고픈 걸 참는 것보다 건강하고 칼로리 낮은 무언가를 먹는 게 좋습니다
샐러드 같은 거 있잖아요, 계란에 샐러드 먹으면 살도 별로 안찌고 배고픔도 줄일 수 있습니다
맛이 없을 뿐이지