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살이계속 쪄요

저 진짜많이안먹어요

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    이야기 2024.06.20 08:12
    하루에 내 입으로 섭취되는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하면 무조건 빠진다.
    소모가 걷기든 달리기든 훌라후프든 줄넘기든 뭐든지.
    적게 먹어요 라고 우리한테 말하는 것보다 본인이 스스로 섭취vs소모 칼로리 계산을 해보면 될 것임.

    소모량이 많은데도 살찌는거면 큰병원이나 세상에 이런일이 둘 중 하나 무조건 가야함.
  • ?
    돌대가리 2024.06.20 08:26
    위고비 승인 나왔으니까, 기다렸다가 돈으로 때워요
    돈이 제일 쉽습니다.
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    비신대 2024.06.20 08:38
    배가 부른 상태로 만들지 마시고 식사후에도 뭔가 애매하다 싶게 드셔보세용
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    루피 2024.06.20 09:21
    쉽고 빠른방법은 모르지만 꾸준하고 독하게 맘먹으시면 가능성 있습니다.
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    날라리보더2 2024.06.20 09:52
    탄수화물 줄이고 술/담배끊고 적게 먹고 죽어라~~~ 운동 하는 수밖에 없더라구요 ㅠ.ㅠ
    93kg에서 76kg까지 뺐던 적이 있습니다.
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    돌돌돌 2024.06.20 11:09
    1.간헐적단식(공복시간 18시간유지), 2.건강한 식생활(당지수 유의 즉 당류, 정제탄수화물금지, 채소, 과채류 많이 섭취, 고기적당량) 3.웨이트로 근육량키우고 4.고강도-저강도 인터벌로 지방태우고
    5.꿀잠 6. 유산소운동 과 휴식 잘 하면 잘빠집니다

    6가지 과제를 찬찬히 검색해 보셔요
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    거석이형 2024.06.20 11:51
    세상에 살빼는 방법은 딱 하나밖에 없어요
    적게 먹고 많이 움직이는거..
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    스타백스 2024.06.20 11:55
    많이 안먹는게 아니라 무조건 적게 먹어야 함. 무조건 한 끼 먹어야 좀 빠지는데 나이가 30대만 되도 하루 세끼 먹으면 살 찐다.
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    흑인 2024.06.20 22:35
    그만 드세요
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    돌돌돌 2024.06.21 18:33
    https://ggoorr.net/thisthat/17130242

    마침 "2. 건강한 식생활" 관련 좋은글 올라왔네

    참고하셈

    아무런 응답도 댓글도 없지만 응원한다 "어제보다 더 멋진 너"
  • ?
    슈퍼픽셀 2024.07.04 19:19
    적게 먹고 많이 움직이는 게 제일 좋은 것 같습니다.
쑥덕쑥덕 자유게시판 입니다.
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