살잘빠지는 방법 아시는분

하루에 내 입으로 섭취되는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하면 무조건 빠진다.
소모가 걷기든 달리기든 훌라후프든 줄넘기든 뭐든지.
적게 먹어요 라고 우리한테 말하는 것보다 본인이 스스로 섭취vs소모 칼로리 계산을 해보면 될 것임.

소모량이 많은데도 살찌는거면 큰병원이나 세상에 이런일이 둘 중 하나 무조건 가야함.

위고비 승인 나왔으니까, 기다렸다가 돈으로 때워요
돈이 제일 쉽습니다.

배가 부른 상태로 만들지 마시고 식사후에도 뭔가 애매하다 싶게 드셔보세용

쉽고 빠른방법은 모르지만 꾸준하고 독하게 맘먹으시면 가능성 있습니다.

탄수화물 줄이고 술/담배끊고 적게 먹고 죽어라~~~ 운동 하는 수밖에 없더라구요 ㅠ.ㅠ
93kg에서 76kg까지 뺐던 적이 있습니다.

1.간헐적단식(공복시간 18시간유지), 2.건강한 식생활(당지수 유의 즉 당류, 정제탄수화물금지, 채소, 과채류 많이 섭취, 고기적당량) 3.웨이트로 근육량키우고 4.고강도-저강도 인터벌로 지방태우고
5.꿀잠 6. 유산소운동 과 휴식 잘 하면 잘빠집니다

6가지 과제를 찬찬히 검색해 보셔요

세상에 살빼는 방법은 딱 하나밖에 없어요
적게 먹고 많이 움직이는거..

많이 안먹는게 아니라 무조건 적게 먹어야 함. 무조건 한 끼 먹어야 좀 빠지는데 나이가 30대만 되도 하루 세끼 먹으면 살 찐다.

그만 드세요

https://ggoorr.net/thisthat/17130242

마침 "2. 건강한 식생활" 관련 좋은글 올라왔네

참고하셈

아무런 응답도 댓글도 없지만 응원한다 "어제보다 더 멋진 너"

적게 먹고 많이 움직이는 게 제일 좋은 것 같습니다.