식사 직전에 스쿼트만 해서 감량한 경험담

1. 이상적인 이론
식사량을 줄이고 운동 한다! -> 몸무게, 수명, 즐거움 줄고! 고통 늘어남
식사량을 유지하고 운동 한다! -> 몸무게 약간 줄고, 고통은 약간 늘어남

2.현실
운동하니 식사량도 늘어난다! -> 몸무게 식사량 만큼 증가
운동을 안하니 식사량을 줄였다 -> 몸무게 식사량 만큼 감소

- 가장 좋은 다이어트는 몸무게를 줄이는게 아니라 몸을 건강하게
유지 또는 관리 하는것 입니다!
- 글쓴이 처럼 몸무게가 줄었다 늘었다 하는건 건강에 치명적임!
- 운동도 자기 몸무게나 체형에 맞게 무리가 가지 않는 범위로 함.
- 식사는 폭식, 야식, 술 금지 하되 하루 식사 중 고기는 꼭 한끼 먹기.
-예) 172 면 70 유지하는 쪽으로 즐겁게 먹고 적당히 운동하고!
- 살을 단기간 많이 빼면 정신적 스트레스로 주변 사람이 힘들어짐
(짜능이나 화가 폭발적 증가, 예민해짐, 심리적 불안감 증가 등등)

*결론 : 글 쓴이의 다이어트는 실패한것임. 건강과 수명만 깎아먹음!!

코로나 빨리 끝나라.. 헬스장 가서 조져야하는데..

스쿼트 150개면 수저들 때 달달 떨리겠네

스쿼트ㅇㄷ

일단 스쿼트 횟수가 무시무시하긴 하네