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    용각산 2022.10.22 11:17
    20대 후반에서 30중반까지는 몸에 특별한 이상이 없다면 아연이랑 아르기닌(고함량)만 먹어도 강직도가 많이 돌아옴. 밤일하기 전에 기력이 딸린다 싶으면 밀크시슬+프로바이오틱스+비타민C. 작전투입 직전엔 단백질음료.
    요즘 인스타에 쏘팔메토 광고가 많긴 한데 난 부작용이 거슬려서 안먹음. 가장! 제일! 중요한게 이 모든건 운동을 한다는게 전제인데 경험상 배 나오고 안나오고는 물딱과 딱딱의 차이. 솔직히 바보가 아니면 본인 상태가 풀발이 안되는거 알텐데 내심 조마조마 한단말야, 그럼 신경쓰여서 발기 풀린다고...
    뛰는건 안바라고 적어도 하루 30분씩 빨리걷기라도 해서 심장펌핑을 시켜주면 ㄹㅇ 효과봄.
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    용각산 2022.10.22 11:19
    @용각산
    개인적으로 아연이랑 아르기닌은 일주일만에 효과보고 밀크시슬 프로바이오틱스 비타민C는 한달 조금 안되게 효과봤음
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