운동 없이 8kg 감량했다는 소유

고단백이 더 위험합니다. 고단백은 높은 확률로 통풍 오고 신장에도 부담을 줍니다. 고지방이 안 좋은 건 몸에 나쁜 지방을 먹어서 그렇습니다. 대표적으로 트랜스지방이지요. 몸에 좋은 지방은 얼마든지 먹어도 상관 없습니다. 좋은 지방은 몸에 에너지로 쓰이고 남은 건 몸에 축적되지 않고 그대로 배출되거든요.

이분이 정답이네

ㄴㄴ 모든 불균형 식단은 채널에 부담을 줌
고지라고 해서 무제한 먹을수 있는게 아님
하루종일 올리브오일만 빨고있는게 아닌 한
간과 림프, 순환계에 무리를 준다는게 정설임

아 물론 얼마든지 무제한 먹어도 된다는 건 아닙니다. 그 어떤 음식이든지 너무 많이 먹으면 몸 상하죠. 채소도 마찬가지고, 심지어 물도 너무 많이 마시면 물중독에 저나트륨혈증 걸리고 난리나죠. 근데 지방은 그 특성상 과다섭취하기기 좀 힘듭니다. 쫌만 먹어도 물리고 금방 배부르거든요. 몸에 좋은 지방만 골라서 먹는다면 보통의 케이스에서 지방과다섭취는 그다지 걱정할 필요가 없다는 뜻.