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잠이 진짜 중요하다
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댓글 11- ?
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잠은 해가 진 후에 정해진 시간에 7시간 이상 자는 게 좋다고 하더군요.
낮잠은 진짜 피곤할 때 30분 이하로. -
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나 최근에 4시간만 자고 출근했었는데 자주 아프고 기억력도 감퇴된 느낌 확 살았었는데… 그랬구나;;
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고된일 건설이나 공장 낮잠은 건강에 안좋타고 심정지 확률 올라간다고 알고있음 여려가지요인이있겠지만 몸을속이는거 라고 습관적 낮잠은
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@대한매국노민국 -
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@abcdefg낮잠도 오래자야됩니다 우리나라 여건상 30분 20분 좋은게아니라구요 찾아보세요 많아요 ㅎ
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@대한매국노민국사례 좀
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sol 2024.02.06 08:33
하루 7시간 자다 애기 땜에 2-3시간 자다보니 30중반에 대상포진 과 참담한 기억력을 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ -
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잠진짜 중요함 ㅠㅠ
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맬 낮잠15분 밤잠 5시간자고깻다가 다시2시간잠 ㅠ
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20대땐 4시간 자고 일도 졸라 잘하고 노는것도 졸라 잘했는데 지금은 조금이라도 덜 잔 느낌으로 일어나면 하루가 엉망이 되어부림 ㅠ
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낮잠은 진짜 피곤할 때 30분 이하로.