땀 흘리는 운동 매일 할 필요가 없는 이유

주 3회 메모..

하루하고 하루쉬고 하는게 가장 좋은건가?

요즘 헬스 영상 보면 운동만큼 휴식의 중요성 강조하더라.

유산소는 하루쉬고 하루하는게 좋다는건가?

운동 많이한다고 장수하는거 아니래.
식습관 적당한 운동 이런거 다 중요한데
가장 중요한게 유전자래.

격일로 운동하면 되는가 보네요?

운동 편하게 할라고 쪼개서 일요일 빼고 매일 뛰고 근육운동 하고 했는데...

쪼개서 하지말고 빡세게 격일로 해야하나....

땀나게 뛰는거 말고 근육 키우는건 해도 매일 될런지 그것도 한 4종류정도

운동하다보면 좀 땀은 나던데 아니면...

자세한 정보가 좀 부족한 뉴스네.

전 일주일 매일 운동을 하고
근력 3일, 유산소 4일로 나눠서 35분씩 하는데
제 운동법이 기사내용에 해당되는지 확인하기엔 내용이 너무 부실하네요.
연구자료엔 하루에 몇 시간을 기준으로 매일하는 것과 3,4번 하는 것으로 나눈건지도 안 나와있고, 근력 훈련인지 유산소 훈련인지도 안 나와있네요.
그라고 마지막에 의사가 지나친 운동이라고 말한 것도 기사내용을 더 헷갈리게 만드네요. 저처럼 적당히 매일하는 건 어떤지 궁금하네요.

매일땀흘리는게 몸에 좋을리가 없지