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[단편] 모닝 커피
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@놀부심보아침에 잠에서 일어나면 신체가 스트레스를 받겠죠?
그러면 스트레스 반응성 호르몬인 코티졸이 분비되고
이 코티졸이 각성 효과를 일으켜서 잠에서 서서히 깨게 됩니다.
근데 아침에 일어나자마자 커피 등의 카페인을 섭취하면
이 카페인이 코티졸을 대신하여 각성 효과를 내게 되고,
이게 오랜시간 지속되면 뇌에서 "이 새끼 아침에 카페인 먹으니까
코티졸 필요 없잖아? 코티졸 분비 안 해도 되겠네?"라고 생각하여
아침에 코티졸이 분비되지 않습니다.
커피 없이는 잠이 깨지 않는 몸이 되어 버리는 것이죠.
그래서 아침에 일어난 후 최소 2시간 이내에는 커피를 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. -
?
아침에 모닝커피가 뇌에 안 좋은가보네요
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@놀부심보아침에 잠에서 일어나면 신체가 스트레스를 받겠죠?
그러면 스트레스 반응성 호르몬인 코티졸이 분비되고
이 코티졸이 각성 효과를 일으켜서 잠에서 서서히 깨게 됩니다.
근데 아침에 일어나자마자 커피 등의 카페인을 섭취하면
이 카페인이 코티졸을 대신하여 각성 효과를 내게 되고,
이게 오랜시간 지속되면 뇌에서 "이 새끼 아침에 카페인 먹으니까
코티졸 필요 없잖아? 코티졸 분비 안 해도 되겠네?"라고 생각하여
아침에 코티졸이 분비되지 않습니다.
커피 없이는 잠이 깨지 않는 몸이 되어 버리는 것이죠.
그래서 아침에 일어난 후 최소 2시간 이내에는 커피를 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. -
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@익명_4673821오우 ㄱㅅㄱㅅ
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최소 10시 후 베스트는 2시쯤
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